Prescripción de Ejercicio

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  • Wow amiga Felicitaciones por tu bebita! Te ves muy bien! ¿Cómo te cuidaste durante el embarazo?
  •  Gracias Clau! Fue un gran reto.Tenía miedo, pero entrené con una excelente Fisioterapeuta, Verónica, ella me guió muy bien!
  • Hola! Soy Camila, tengo 3 meses de embarazo y quiero estar sana por mi bebé y por mi!
  • Haz tomado una buena decisión. Soy fisioterapeuta y vamos a comenzar con una evaluación.
  • Camila debe entrenar con: F: 3 veces por semana I: para iniciar con el 50% de       FCM T: con ejercicio aeróbico T: por 30' a 60' cada sesión NOTA: no ejercicios isométricos
  • Camila  lo mejor es empezar con actividades aeróbicas. Iniciaremos con 3 sesiones a la semana por 30 minutos. Así que ven en ropa cómoda el lunes
  • Está bien! Seré muy constante y aplicada a sus indicaciones.
  • Hola Camila! Hoy empezaremos caminando en la cancha por 5 minutos; luego  con marchando y finalizaremos con unas sentadillas. En casa puedes hacer estiramientos o yoga! te sentirás genial!
  • Muy bien! Empecemos!
  • Y bueno ahora que tengo 6 meses y la bebé ha crecido, he notado que no me canso como el resto de embarazadas, me siento con energía y así no pierdo la costumbre de hacer ejercicio.
  • Es verdad Cami! Buena decisión!
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