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- Son muchos los beneficiosque puedes obtener , como mantener un peso saludable, dormir mejor, mejorar la memoria, controlar la presión arterial,  reduce la incidencia de enfermedades cardiovasculares.  
- Hijita, no estoy en edad de hacer ejercicios como tú...
- Abuelita no debes hacerlos como yo, debes hacer un calentamiento previo así como ejercicios de baja intensidad aprox 5 a 10 min
- Y cuentame que ejercicios puedo realizar?
- Algunos de fuerza te ayudaran , teniendo en cuenta que algunos de los efectos positivos son: mejora física en individuos diabéticos, mejora de fuerza muscular y de la densidad del hueso, además ¡ Te ayudara a prevenir la osteoporosis!
- Algunos más adecuados para ti pueden ser de resistencia aeróbica, ya que no requieren un consumo brusco de energía (glucosa). Algunos ejemplos serían caminar, correr y montar, bicicleta..
- Claro que si hijita, no sabia, que realizar actividad física, traía tantos beneficios para mi salud, además que controla mi enfermedad.
- ¡Yo te puedo acompañar si quieres abuelita y practicamos y hacemos las dos actividad física!Entonces dime Abuelita  ¿Te animas?
- Podemos siempre consultar con tu médico para que estés tranquila.
- Cómo recomendación monitorizar las glicemias antes, durante y después de la actividad y  debes estar alerta si llegas a presentar algún malestar durante el ejercicio
- Recuerda abuelita: 2-3 días por semana fortalecimiento muscular, flexibilidad y elasticidad.3-5 días por semana actividad cardiovascular, actividad deportiva recreativa.Todos los días estilo de vida activo y saludable y por ultimo a dejar de ver tantas novelas abuelita!!
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