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Unknown Story
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- Hola maestra, ¿Cómo estas? oye tu sabes que es la autorregulación emocional? hoy escuche hablar de ello pero no se lo que eso significa.
- ¡hola maestra, muy bien gracias! mira el termino autorregulación hace referencia a la capacidad de regular conductas y el estado emocional de forma flexible, permitiendo que nos adaptemos de manera funcional al nuestro entorno.
- ¡oh! suena interesante
- si, para que te quede mas claro te puedo ir explicando poco a poco
- ósea que yo puedo controlar mis emociones, ¿como?
- la autorregulación implica, estar abierto a nuevas ideas, a ser flexibles a los cambios, a asumir responsabilidades,
- ok. entonces lo primero que debo hacer es identificar como me siento
- Si todos lo podemos hacer, para ello debemos ser consientes de nuestras emociones y así poder expresarlas de forma asertiva
- ¿en serio?¡genial! ¿Qué estrategias puedo utilizar?
- puedes comenzar haciendo una pequeña pausa, observar el contexto , detectar los pensamientos que están pasando por tu mente en ese momento.
- así es, ya lo vas comprendiendo, una ves inidentificadas puedes practicar algunas acciones o estrategias que te permitan hacer frente distintas situaciones y así evitar consecuencias no deseadas.
- Muchas gracias por la orientación, ahora lo tomare eso en cuenta para futuras situaciones personales y en en la escuela, incluso me sirve para trabajar con mis alumnos.
- que bueno que te sirvió la información y me paraca muy bien que lo quieras aplicar también en tu área laboral, ya que es indispensable practicar estrategias de autorregulación. porque ayudan y previenen.
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