Unknown Story

Hoy vamos a aprender a cómo cuidar nuestra salud mental ante el estrés que puede generarnos la coyuntura actual.
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ATENEA EN ACCIÓN.
¡HOLA! Mi nombre es Atenea soy la diosa de la sabiduría y la acción.
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Y como la diosa de la sabiduría, hoy te compartiré 4 tips para cuidar nuestra salud mental.
APRENDIENDO CON ATENEA.
A mí me encanta la actividad física, mi gran pasión es el deporte como el atletismo; me tranquiliza muchísimo. ¡Ustedes también pueden intentarlo!
Equilibra tus obligaciones Pon en practica algunas estrategias de regulación de emociones, como: la introspección, respiración con tiempo, etc.
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Realiza algún ejercicio Dedícale tiempo a hacer algún deporte de tu gusto para alejar la mente del estrés y el cuerpo alguna tensión muscular.
Uy a mí me gusta mucho sentarme a mediar en un parque con muchos árboles, cuando no hay mucho ruido y sentir el aroma de la naturaleza, es muy relajante.
Actividad relajante Tómese tiempo de hacer algunas actividades relajantes o conocer algunos nuevos pasatiempos. (leer, cantar, yoga, etc.)
Ir a terapia De no poder controlar el estrés, acudir a un profesional para recibir terapia será de mucha ayuda. Permítete conocerte poco a poco con la ayuda de profesionales.
Si necesitan ayuda o algún consejo amiguitos, aquí estaré para ustedes.
FIN, GRACIAS POR ACOMPAÑARNOS A VER CADA TIPS.

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