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Estilos de Vida Saludable
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- Antes de empezar, ¿Sabes que son los estilos de vida saludable?
- La importancia que tiene cuidar tu salud, la forma correcta de cuidarnos para no poner en riesgo nuestra salud con acciones inadecuadas.
- Hola mi nombre es Letizia y el día de hoy hablaremos sobre un tema de máxima importancia.
- El comportamiento influye en los riesgos de enfermar y también en las posibilidades de sanar, por que la conducta de una persona determina que se exponga a agentes causantes de enfermedades.
- Los estilos de vida saludable, nos ayudan a tener conciencia y contribuir el autocuidado familiar y social.
- Para tener un estilo de vida saludable, así como nuestra salud tenemos que tener un autocuidado.
- Las personas desarrollamos practicas de autocuidado que se transforman en hábitos, que contribuyen a la salud y bienestar.
- Todos tenemos la capacidad para cuidarnos y este autocuidado lo aprendemos a lo largo de nuestra vida.
- Un estilo de vida es la manera como las personas se comportan con respecto a la exposición a factores nocivos que representan un riesgo para la salud, un estilo de vida saludable incluye una alimentación adecuada, así como actividad física, los ambientes en donde se desarrolla entre mas. 
- Los factores y conductas de riesgo, ¿Que tanto sabes de este tema?
- Los factores de riesgo son los elementos que favorecen la aparición de la enfermedad, están presentes en forma continua o con mucha frecuencia es cualquier riesgo, característica o exposición de un individuo que aumenta su probabilidad de sufrir una enfermedad o lesión, en la salud influyen muchos factores: higiene, descanso, postura, ejercicio y alimentación. 
- Algunos hábitos que favorecen los estilos de vida saludables: *realización de actividad física. *hábitos alimentarios saludables y adecuados.*hábitos correctos de sueño (dormir nuestras 8 horas).*Higiene personal. etc.
- *Individuales.*Familiares.*Sociales.     
- Los factores de riesgo pueden clasificarse principalmente en tres grupos.
- Estas actividades son medias por la voluntad, son actos racionales que realizamos muchas veces sin darnos cuenta, se han trasformado en parte de nuestra rutina de vida.
- Hay que aprendernos a querernos y cuidarnos correctamente.
- Estas conductas de riesgos pueden dejar daños permanentes a nuestra salud.
- Algunas conductas de riesgo: *Beber alcohol.*Fumar.*trastornos alimenticios, etc.
- Las conductas de riesgo no aparecen, necesariamente debe existir una serie de factores que propicien o lleven a una persona a "elegir" conducirse de dicha manera. Las características de las personas o de las situaciones que tienen consecuencias negativas sobre el estado de salud individual son FACTORES DE RIESGO.
- *Individuales: baja autoestima, baja motivación de logro y baja conciencia interpersonal. *Familiares: bajos ingresos económicos, maltrato intrafamiliar, abuso sexual y violencia conyugal.*Sociales: ausencia de apoyo social y ausencia de redes institucionales. 
- Es importante cuidar tu salud y tener conciencia de lo que día a día realizas.
- En todo momento estamos expuestos a millones de riesgos que pueden marcar nuestra vida para siempre incluso quitárnosla, desde un accidente que pueda ser, desde una fractura hasta la muerte, hay que tener conciencia y tratar de evitarlos tomar hábitos saludables para llevar una calidad de vida.
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