Nutricion comunitaria parte 2

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¿Eso que tiene que ver con que se puede
Será porque no se alimenta bien, no duerme bien o no toma la suficiente agua.
Hacer ejercicio no solo es hacer un buen calentamiento, un descanso entre series o elegir la ropa correcta, sino también llevar una buena alimentación de acuerdo a tus necesidades físicas y nutricionales, ya que lo que consumes durante el día se encargará de brindarte energía para tu entrenamiento y actividades
¿Eso que tiene que ver con que se canse tan rápido
Además, debemos de tener una buena hidratación, ya que un organismo mal hidratado comienza a presentar signos de fragilidad fisiológica, especialmente a nivel muscular y además el no dormir bien aumentara el riesgo de lesiones, estrés y fatiga, es por eso que debemos dormir unas 8 horas y nunca menos de 7.
Glisser: 2
¡Por nada!, si necesitan saber algo más, háganmelo saber.
¡GRACIAS!, ahora entiendo porque me cansaba tan rápido, ya dormiré bien, me hidratare y sobre todo me alimentare mejor
Glisser: 3
¡DE NADA!
En realidad, nunca pedimos tu ayuda

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