Manejo de estrés

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  • ¡Hola yo me llamo estrés, y hoy te enseñare varias cosas sobre mí!
  • Bueno,para comenzar que soy .Yo soy la forma en que tu cuerpo responde a un desafío percibido.Y puedo venir desde fuentes físicas, emocionaleso mentales.
  • Obviamente soy algo malo que debe estar bajo control ya que puedo afectar de muchas formas.
  • Bueno los puntos positivos que tengo, es que puedo llegar a hacer que una persona se motive para cumplir sus metas.Pero obviamente debes tener algo de control sobre mi para que eso ocurra.
  • 
  • Bueno, para empezar, primero tienes que detectar si me tienes.
  • Bueno, las personas me pueden llegar a sentir de varias maneras las cuales son:
  • -Dificultad para dormir-Dolor de estómago-Irritabilidad-Fatiga-Menos actividad
  • -Dolor de cabeza-Acidez estomacal-Diarrea-Retraimiento y no querer socializar
  • -Actividad física-Actividades de relajación-Respiración profunda-Expresar sus emociones-Disfrute una vida social activa-Ser proactivo-Reirse
  • Bueno o también simplemente te puede ayudar el cuidar de ti mismo, alimentándote bien y durmiendo lo necesario....
  • Hay varias maneras de manejarme y a continuación se las mostrare.
  • Te puedo prometer que en estas épocas no estás solo...
  • Recuerda que también es válido pedir ayuda, te aseguro que no eres el único con estos problemas y todo tiene solución.
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