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  • फिसलना: 1
  • hola quiero empezar un plan de entrenamiento para mejorar mi salud y controlar mi diabetes
  • "excelente decisión" pero antes de mover un musculo, debemos llenar el cuestionario PAR-Q
  • es un cuestionario de 7 preguntas sobre tu salud y es muy sencillo su objetivo principal es la seguridad nos ayuda a identificar si hay alguna condicion medica que pueda poner tu salud en riesgo al hacer ejercicio
  • ¿ y eso que es? ¿ es dificil? ¿para que sirve exactamente?
  • " entiendo" y como yo tengo diabetes es mas importante aun
  • फिसलना: 2
  • " son preguntas sencillas para tu salud" como por ejemplo su medico le ha dicho que su presión arterial esta alta o tiene problemas del corazon
  • ¿ pregunta por dolores?
  • "¡si muy importante"!¿has sentido dolor de pecho durante el ultimo mes?
  • ¿ y sobre mis huesos y articulaciones ?
  • " tambien lo revisa "¿tiene algun problema oseo o articular que pudiera empeorar con el ejercicio?
  • ¿hay algo mas que deba saber?
  • फिसलना: 3
  • solo falta una ¿ su medico le ha recomendado que solo haga ejercicio bajo supervisión medica
  • " ¡ya entendí! asegurarme de que puedo entrenar sin riesgo
  • "¡exacto! si respondes no a todas,¡ estas listo para empezar! si respondes si a alguna, primero se debe ir al medico
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