La importancia que tiene cuidar tu salud física y mental, la forma correcta de cuidarte para no poner en riesgo tu salud con acciones inadecuadas
Hola mi nombre es Priscila y el día de hoy les hablare sobre la salud integral
La salud integral es cuando hay un equilibrio entre los factores físicos, biológicos, emocionales, mentales, espirituales y sociales, que permiten un adecuado crecimiento y desarrollo en todos los ámbitos de la vida 
Los estilos de vida sanos nos ayudan a tener conciencia y contribuir al autocuidado, de la misma forma que al cuidado familiar y social
Para tener un estilo de vida saludable así como nuestra salud, tenemos que tener un autocuidado 
Todos tenemos la capacidad para cuidarnos y este autocuidado lo aprendemos a lo largo de nuestra vida
Las personas desarrollamos practicas de autocuidado que se transforman en hábitos, que contribuyen a la salud y bienestar. 
En salud integral, se concede extrema importancia a los factores relacionados con el estilo de vida, como son: alimentación natural y equilibrada, agua de calidad, hogar sin tóxicos, respiración nutritiva, prácticas para la energía física – mental y prevención ante ciertos riesgos de salud.
Los factores  de riesgo son los alimentos que favorecen a la aparición de la enfermedad, están presentes  en forma  continua o con mucha frecuencia es cualquier riesgo.Característica o exposición de un individuo que aumenta su probabilidad de sufrir una enfermedad o lesión, en la salud influyen muchos factores; higiene, descanso, postura, ejercicio y alimentación  
Los factores y conductas de riesgo ¿Qué tanto sabes de este tema? 
Todo lo hablado hasta aquí son las medidas básicas preventivas para lograr una salud integral: alimentación y agua de calidad, hogar sin tóxicos, buena respiración, practicas energéticas y equilibrantes. Adicionalmente existen suplementos naturales que nos pueden ayudar a reforzar esa prevención: probióticos, multivitamínicos, minerales, aminoácidos, omega 3 …
Los factores de riesgo pueden clasificarse principalmente en tres grupos  
-Individuales-Familiares-Sociales
Es importante cuidar tu salud y tener conciencia de lo que día a día realizas 
Conseguiremos un estado de salud óptimo si adoptamos medidas preventivas para evitar tanto afecciones de tipo crónico (trastornos digestivos, diabetes, hipertensión, arterioesclerosis, ansiedad, depresión…) como enfermedades degenerativas (del sistema nervioso, osteoarticulares…) o incluso el cáncer.
Hay que a querernos y cuidarnos correctamente
Algunas conductas de riesgo son:-Beber alcohol -Fumar tabaco-Trastornos alimenticios
Las conductas de riesgo no aparecen, necesariamente debe existir una serie de factores propicien o llevan a una persona a ´´elegir´´ conducirse de dicha manera. Las características de las personas o de las situaciones que tienen consecuencias negativas sobre el estado de salud individual son FACTORES DE RIESGO
Individuales: Baja autoestima, baja motivación de logro, baja conciencia interpersonal Familiares: Bajos ingresos económicos, maltrato intrafamiliar, abuso sexual, violencia conyugal  Sociales: Ausencia de apoyo social, ausencia de redes institucionales
Basada sobre todo en alimentos enteros y no manufacturados, a los que no se ha agregado nada, ¡y mucho menos azúcar!Debemos priorizar consumo de producto fresco (verdura, legumbre, fruta, carne, huevos…), siempre con certificado ecológico que garantice ausencia de transgénicos, pesticidas y antibióticos. 
Estas conductas de riesgo pueden dejar daños permanentes a nuestra salud
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