Realizza un dialogo tra te e un empatico e un compassionevole.

Dia: 1
Capisco perfettamente come ti senti. immagino la tua frustrazione, il tuo sconforto. Non è un periodo facile, ma ti ascolto e voglio aiutarti. Come ti senti?
Sto vivendo un momento molto difficile: ho preso tre in scienze e devo recuperare. Ieri poi ho anche litigato con mia madre...
Mi sento come se non avessi abbastanza tempo, mi sento stanca e completamente sopraffatta.
Sentire queste emozioni è del tutto normale. Voglio che tu sappia che io ti capisco, che non sei sola e che se hai bisogno di conforto, io sono qui.
Grazie per le tue parole. Sapere che c'è qualcuno che mi capisce mi fa sentire meglio.
Se hai bisogno di parlare e di sfogarti, io ci sono.
Dia: 2
Ho tre verifiche nella stessa settimana, sono stanchissima, mi sento distrutta!
Capisco; di certo è un periodo molto stressante. Dai, pensa che sono gli ultimi sforzi e poi ci sono le vacanze.
Che tu abbia ansia è normale. Ricordati che sei in gamba, che hai già affrontato sfide simili e che supererai anche questa.
Ho paura di non farcela, ho una tale ansia!
Grazie, le tue parole mi confortano.
Sappi che non sei sola. Se vuoi possiamo studiare insieme, oppure posso prestarti i miei appunti, sono una buona sintesi e ci sono le spiegazioni del professore.
Grazie davvero, mi sento un po' più sollevata.
Se hai bisogno di ripetere o se c'è qualcosa che non ti è chiara, per qualsiasi cosa, io ci sono.

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