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- Je vois qu'un des élèves de la classe est en train de dormir, c'est donc le bon moment pour parler de santé personnelle. Dormir en classe est malsain pour vous et pour le reste de la classe.
- Si vous dormez en classe, vous devez mieux gérer votre temps. Faites-vous une routine quotidienne réalisable et veillez à dormir 8 heures par jour. J'ai également remarqué que de nombreux élèves mangent des fast-foods. La solution consiste à prendre le temps de préparer un déjeuner sain. Vous pouvez par exemple manger des fruits comme du raisin, des myrtilles ou des pommes, ou encore emporter votre dîner de la veille. Assurez-vous de consommer des céréales, des fruits, des légumes, des produits laitiers et beaucoup d'eau !
- samantha ! Pour boire la bonne quantité d'eau, vous devriez boire 3 litres d'eau par jour. Tyler, tu peux faire des omelettes avec des poivrons, des oignons, du jambon, du bacon, du fromage ou tout ce que tu as chez toi. Tu peux aussi faire un smoothie avec des fruits congelés, du yaourt et du miel. Anna, tu devrais faire de l'exercice pendant une heure par jour. Tu peux aller courir, faire du sport ou aller à la salle de sport. Et marco, il est difficile de retrouver des forces ! tu dois faire des efforts et faire des exercices de plus en plus longs chaque jour. Tu dois aussi commencer lentement à manger plus sainement !
- Anna: Monsieur, quelle quantité d'exercice devrait suffire en une journée ? De plus, quelles sont les façons dont je peux faire de l'exercice ?
- marco : monsieur, comment suggérez-vous que je recommence à faire de l'exercice et à manger sainement après deux ans d'inactivité ?
- Tyler: vous avez dit que je devais manger des légumes et des fruits... pourriez-vous me fournir des plats sains et faciles à préparer pour le petit-déjeuner ?
- samantha : combien d'eau dois-je boire en une journée ?
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