Unknown Story

oui bah désolé j'ai pas entendu mon réveil, je suis fatigué!
il est 7h 50, tu dois partir dans 10 m et tu n'as même pas encore mangé
qu'est ce que t'en sait, t'étais pas dans ma chambre
on se demande pourquoi t'es fatigué et pourquoi tu cris, peut-être parce que tas joué au jeux vidéos toute la nuit!!
j'en sais plus que toi, j'ai fait des études de médecine et il est prouvé que:
neurones avec de la melatonine : favorise le sommeil
ces neurones favorisent ton sommeil ou l'éveil, ce qui veut dire que si tu n'en as pas, tu sera fatigué
glande pinéale : créé de la melatonine
pas d'écrans avant de dormir
pas d'activitées dynamiques avant de dormir
installer un climat propice à l'endormi-ssement
tu pourras essayer de faire attention a ça pour avoir un meilleur sommeil
faire du sport pendant la journée pour évacuer le stress
pas de repas copieux le soir
des preuves que tu a besoin de plus de sommeil, sont:
pendant l'adolescence, tu as besons de 8H à10H de sommeil
si tu ne fais pas attention à ca, les consequences seront:
tu fais la grasse matinée tard le week-end, ce qui décale ton rythme
tu as de la difficluté à te réveiller le matin
-déprimé
- distrait - maladroit
tu t'endors en classe et ta performance ne sera pas a ton maximum
tu ne te sens pas motivé
-irritable
tu auras du mal à maîtriser ses émotions

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