Mi Emocionario

Mi Emocionario

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  • MI EMOCIONARIO
  • En estos 5 días experimente varias emociones y pude controlar con la inteligencia emocional , pude prestar mas atención a ellas y aprendí a asumir la responsabilidad de mis actos .
  • EMOCIONARIO -DIA 1
  • Alegría:el reconocer esta emoción fue fácil , identificar la causa y lo que me hacia sentir me dio paz , por que entendí que debo aprecias mas los momentos así
  • EMOCIONARIO -DIA 2
  • Tristeza: en esta emoción no se me dificulto tanto , ya que la suelo tener frecuentemente , identificar la causa no fue muy facil , para controlarla trate de hacer cosas que me gustan como bailar , dibujar o ver series.
  • EMOCIONARIO -DIA 3
  • Ira y estrés : con estas emociones tuve un poco de dificultad para reconocerlas , con ayuda de un familiar pude buscar una manera para lograr controlarlas he identificar el motivo de ellas
  • EMOCIONARIO- DIA 4
  • Nostalgia :en esta emoción sentí que me faltaba esa persona que se me fue , a la hora de controlarla pensaba en que esa persona esta mejor y ya no sufriría como lo hacia en la tierra
  • EMOCIONARIO- DIA 5
  • Estrés: ya en este día pude manejar e identificar con mayor facilidad esa emoción , pude controlarla de buena manera , me senté en un lugar tranquilo puse mis manos en mis piernas , empezaba a hacer el ejercicio de respiración y me fui calmando
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