Que tal muchachos. Los parciales están cerca y como su director, me gustaría hablar con ustedes acerca del miedo a los exámenes y algunos consejos para evitar esto.
Las maneras de evitar la ansiedad y el miedo a un examen son sencillas.
Lo primordial es darse un tiempo para hacer las cosas necesarias antes del examen: revisar material de estudio, hacer esquemas, repasar los temas, etc.
Otra manera consejo es tratar de relajarse con las siguientes técnicas: Respiración abdominal, relajación muscular y meditación
Mantener un buen programa de actividad física, horas de sueño y alimentación es primordial, esto ayuda a que captes con mayor facilidad los temas que ven en clase.
La confianza en ustedes mismos es muy importante. Deben estar seguros de sí mismos, esto es muy importante a la hora de presentar un examen...eso sí estudien logicamente.
Y por ultimo, pedir asesoramiento profesional cuando la ansiedad es severa o se presentan situaciones difíciles de manejar es una opción.
Espero esta platica sea de mucha ayuda para ustedes chicos. Suerte y éxito.
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