buena alimentacion

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  • Juan acude la consulta del médico local Matias para consultar sus problemas de sobrepeso
  • Hola pequeño, ¿ cómo te llamas ?
  • Me llamo Juan
  • ¿ Cuántas veces al día comes ?
  • Bueno, suelo comer de 10-12 veces por día
  • Bueno, pues como muchas patatas fritas, embutidos, tomó mucho refresco, y muchos alimentos procesados. Nada de fruta.
  • De acuerdo y ¿ qué comes esas diez a doce veces?
  • Para empezar, deberías dejar de comer tantas veces, solo deberías comer tres comidas fuertes al día, y dos tentempiés
  • Eso no es bueno Juan, debes cambiar tus hábitos alimenticios.
  • También tienes que cambiar lo que comes. Tanto embutido y comida chatarra es malo. Deberías comer al menos muchas frutas y verduras y dejar de comer tanto embutido y comida chatarra.
  • También deberías implementar más cereal y leguminosas como lo dice el plato del buen comer.
  • También deberías evitar los azúcares, no abusar de las bebidas dulces y intentar siempre escoger alimentos integrales.
  • ¿Y por qué? ¿Qué pasa si no lo hago?
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