deportiva prescripción del ejercicio

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proscripción en personas con ECNT

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  • 1. hola  señora sonia, como sigue de su dolor de rodillas?
  • 3. Y puedo preguntar que hace por estos lares tan sola y decaída ?
  • 4. La verdad doc, me ha dado mucha hambre últimamente, así que vengo aquí porque hacen una comida muy rica y no se demoran en entregarla 
  • 5. 
  • 2. hola  Doc, le cuento que me siento mal, tengo la tensión  arterial y me encuentro en el sobrepeso
  • 6. y que ordeno doña sonia ?? 
  • 8. doña sonia yo le hago terapias para la rodilla y no veo que mejore
  • 12. no se preocupe que le va a gustar y se va a sentir mucho mejor 
  • 10. doña sonia mejor la invitación a comer una ensalada de frutas y un jugo de maracuyá
  • 14. mientras tanto me puede decir que es actividad física y ejercicio??
  • 7. una  hamburguesa extra grande, con porción de papitas y   tú na gaseosita para esta calor
  • 15. ¡No! porque es el ejercicio en el que los deportistas, pero la actividad física ¡Ni idea doc!!
  • 9. no!! la verdad sigue igual
  • 11. bueno doc.
  • ...
  • 18. el ejercicio es una actividad planificada, repetitiva y con una  intención como el peso de peso o fortalecer músculos 
  • 23. doña sonia el tamaño de su mano al hacer puño es la porción que debe comer estamos hablando de 1952 kcal por día lo que usted consume es mucho
  • 20. claro que si puede hacer ejercicio!! de hecho esta indicado pues usted sufre de sobrepeso
  • 16. doña sonia, la actividad física es toda actividad que realiza sin cansarse como el caminar rapido
  • 17. entiendo!! pero entonces que es el ejercicio?
  • 19. pero doc yo no puedo hacer ejercicio me canso y me duele la rodilla
  • 21. pero doc yo no desayuno y en la cena como solo un café y dos panes
  • 22. al almuerzo me tomo un plato de sopa y un poco de arroz, el principio papa que no falta y cualquier carne
  • 26. debe hacerlo con intensidad moderada de 45-50 minutos por día ojala a la misma hora por 3 - 4 veces por semana
  • 2 5. Debe Realizar actividad física de Como montar cicla, caminata Rápida, nadar
  • 28. no realmente es una leve molestia por lo que no esta acostumbrada pero es tolerable no se preocupe
  • 29 son mas los beneficios que usted va adquirir como menos dolor y se va a sentir mucho mejor
  • 30. le are caso doc muchas gracias por todo
  • 27. pero doc me va a doler??
  • meses después
  • desde que sigo los consejos de la doc me siento mucho mejor ya no me duele nada y soy mas feliz
  • Fin
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