Unknown Story

Updated: 5/24/2021
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  • Esta é juliana. Como muitos de nós, Juliana teve que manter o isolamento social após início da pandemia da COVID-19.
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  • Mal sabia Juliana, que a hiperexposição a internet, pode trazer consequências prejudicais a sua saúde, como ansiedade, estresse e alterações do sono.
  • Agora nao posso sair de casa, conversar com meus amigos, fazer esporte por conta do contágio e das normas de segurança, e além do mais ando preocupada do que será no futuro... existem muitas incertezas
  • Para me distrair fico no celular como forma de passar o tempo, mas sinto que ele rouba toda minha energia...
  • Juliana como muitas pessoas nessa pandemia não consegue dormir pensando em tudo que viveu antes da pandemia e em suas inseguranças, ficando horas no celular... o que prejudica muito o seu sono 
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  • COMO MANTER UMA ROTINA SAUDÁVEL NA PANDEMIA??FIQUE TRANQUILA JU !! NÓS ALUNOS DE MEDICINA DA FACULDADE UNOESTE VAMOS TE AJUDAR...- EVITE APARELHOS ELETRONICOS 2 HORAS ANTES DE DORMIR - ESTABELEÇA UMA ROTINA DE SONO -EVITE NICOTINA, CAFEÍNA E ÁLCOOL- PRATIQUE EXERCÍCIOS FÍSICOS COM FREQUÊNCIA- CRIE UM AMBIENTE ADEQUADO QUE TE DEIXE CONFORTÁVEL - RELAXE ANTES DE DORMIR, COMO TOMANDO UM BANHO DUAS HORAS ANTES DE DORMIR , LENDO UM LIVRO, OUVINDO UMA MÚSICA. TUDO ISSO PODE TE AJUDAR EM UMA MELHOR QUALIDADE DE VIDA NESSA PANDEMIA !!