La abue... y las capacidades Físicas

La abue... y las capacidades Físicas
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Las capacidades físicas y su desarrollo son de vital importancia para evidenciar una condición física adecuada en cada individuo, es por esto que su adecuado desarrollo trae consigo beneficios para la salud y más cuando se trata de una persona con un diagnóstico de alguna patología, por este motivo, se toman las capacidades físicas como las estructuras que permiten la promoción y la prevención de la salud, mediante la actividad física.

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  • LA ABUE... Y LAS CAPACIDADES FÍSICAS
  • Abuelita ¿por qué vienes tan molesta de tu cita médica? ...
  • Mijita, es que el médico me dijo que tenía que hacer actividad física regular, es decir todos los días 
  • ...porque yo hago ejercicio todos los días, barriendo, lavando y además voy a la tienda 
  • pero por qué te molesta tanto eso...
  • si abuelita eso también es actividad física, pero no estructurada
  • la AF no estructurada es lo que haces todos los días, como los oficios de la casa. Y la AF estructurada es aquella planeada, como ir al GYM.
  • ¿cómo así actividad física no estructurada?
  • ven abue, tomemos un poco de aire fresco...
  • la fuerza te ayuda a fortalecer músculos y huesos  la resistencia te permite hacer ejercicio sin fatigarte la flexibilidad mejora el movimiento de tus articulaciones  y la  velocidad mejora la coordinación de tus movimientos 
  • además el ejercicio aumenta tu capacidad física, la cual está determinada por: FUERZA, RESISTENCIA, VELOCIDAD Y FLEXIBILIDAD 
  • Ah, ya entiendo por eso tú haces ejercicio todos los días
  • También te ayuda a prevenir enfermedades ...
  • que previene la diabetes, la osteoporosis, mejora la resistencia vascular en pacientes como yo, que tengo hipertensión arterial, y además previene la aparición de cáncer de colon 
  • Eso me explicaron en la reunión de hipertensión ...
  • desde hoy voy a caminar todos los días, así lograré mantenerme saludable como tú, Angelita 
  • Abuelita, puedes decirle esto a mi tía Julia, acuérdate que ella tiene diabetes y la actividad física también traerá beneficios para ella.  
  • Elaborado por: Carolina Cortés Martínez 
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