actividad fisica adulto mayor

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  • Soy Julian Andres Gonzalez Escobar 
  • Actividad Fisica en el adulto mayor 
  • nov. 5/ 2018 Facultad de educación  programa de licenciatura en educación  física y deportes 
  • El objetivo es concientizar y sensibilizar a la poblacion en general de la importancia de la activiadad fisica en el adulto mayor.
  •  Con la edad el cuerpo se debilita constantemente, es por esto que para las personas mayores realizar actividad fisica por lo menos 160 minutos semanales divididdos en periodos de 10 minutos como minimo, ayudara notablemente a mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea y funcional, y a reducir el riesgo de depresión y deterioro cognitivo.  para mas informacion en :https://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_olderadults/es/
  • sugerencias : -Que sea ejercicio grupal . -Acompañar con música de acuerdo a las actividades. -Premiar por cumplir los objetivos propuestos.
  • BENEFICIOS -Tienen menos riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y algún tipo de cáncer. -La actividad física protege contra la discapacidad y mejora la movilidad. - Influye en las actividades de la vida cotidiana. -mejora el equilibrio lo que evita el riesgo de caídas. - En la parte cognitiva ayuda a mejorar la memoria y previene el alzheimer 
  • En este video se encontrara mas informacion del tema : https://www.youtube.com/watch?v=Txb8GBGW_ZQ
  • segun estudios realizados por la OMS, los efectos que tiene la actividad fisica sobre los adultos mayores activos fueron :  presentaron menores tasas de mortalidad por todas las causas, cardiopatía coronaria, hipertensión, accidentes cerebrovasculares, diabetes de tipo 2, cáncer de colon y de mama, tambien presentaron una mejor salud funcional, lo que evitaba el riesgo de caidas; y un menor riesgo de limitaciones cognitivas.
  • otros beneficios 
  • La actividad fisica es un tema que nos toca a todos, ayudar a mantener bien nuestro cuerpo y ayudar a las personas de nuestra familia es importante, es por ello que se pretende que la informacion aqui suministrada sea util y ayude a quien lo necesita.
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