PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO

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LEIDY NATALIA SANTACRUZ

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  • yo padezco de cáncer
  • El programa de ejercicios que diseñe para usted es el siguiente: recuerde realizarlo como se lo indica y llevar un estilo de vida saludable  
  • frecuencia: 3 a 5 v/s Intensidad: 50% 70% Trabajo: aerobico, como la caminata o la natacion Tiempo: 40 a 60 min 
  • Buenas Tardes, señor Juan, usted tiene alguna enfermedad ?
  • seria estupendo, ya que no me encuentro en buena condicion fisica 
  • cuanto tiempo?
  • Primero vamos a empezar con una caminata a paso rápido  
  • recuerde que antes de hacer una actividad física  debe tomar sus medicamentos  y estar bien hidratado
  • podemos hacerlo por 40 min o lo podemos fraccionar por 20 minutos 3 veces al   día
  • que otros beneficios obtengo?
  • mantenimiento del controlneuromotor, mejor equilibrio, mayor agilidad en los movimientos
  • vamos a continuar con ejercicio dentro del agua ya que nos ayuda a aumentar la circulación, y  ayuda a rehabilitar los musculos y las articulaciones en proceso de curación.
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