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Updated: 6/20/2020
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Storyboard Text

  • 1. Para ver esta situación de una manera más realista, primero coja una hoja de papel y divídala en cuatro columnas.2.Ahora, escriba en la primera columna las tres experiencias más recientes que ha tenido con la ira. Lo siguiente que debe hacer es enumere los beneficios o aspectos positivos de su enojo; En el tercero, escriba el precio negativo que tuvo que pagar.
  • 3. Revisemos las columnas positivas y negativas y decida cuánto tiempo quiere aguantar la ira y escríbala en la cuarta columna. 4. Es importante recordar que usted tiene la opción de decir adiós a su enojo evaluando tanto el precio como la recompensa y tomando una decisión consciente para dejar de sentir enojo.
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