Les muscles (3)

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  • La première exercice est de marcher et de courir. Ceci aide à bruler les calories dans le corp.
  • La deuxième éxercice conciste des pompes. Les pompe travaillent votre poitrine, les épaules, les triceps et le noyau pour un exercice complet de musculation.
  • Comme ceci? 
  • Non Shazib, Non!
  • Prochainment, Les "squats". Les "Squats" sont l'un des meilleurs exercices que vous pouvez faire. Il est facile de progresser vers des versions plus difficiles au fil du temps; et en attendant, perfectionnez votre forme pour de meilleurs résultats.
  • Les "crunches", Ils aident avec la force de noyau et peuvent tonifier votre section médiane, mais ne sont pas obsess. Ils devraient être une petite partie d'un plan global pour développer la force de noyau, qui est important pour la force corporelle globale et la construction musculaire
  • Les fentes de marche, parfait pour exercer les muscles de la cuisse.
  • Les "tricep dips", ils travaillent les muscles du bras.
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