في هذا النشاط ، سيقوم الطلاب بإكمال التفكير الذاتي على مستويات العافية الخاصة بهم. يمكن قياس وتصنيف كل منطقة عافية على أساس مقياس من 1 (الأدنى) إلى 5 (الأعلى). ينبغي تشجيع الطلاب على قضاء بعض الوقت بالفعل والتفكير في كل مستوى من مستويات العافية ، حيث سيتم استخدام هذا النشاط الأول كأساس لمزيد من الأنشطة في خطة الدرس هذه.
عندما يسجل الطلاب مستويات العافية لديهم ، يجب عليهم اختيار أقل ثلاثة مجالات ووصف سبب انخفاضها. يجب أن يكون الطلاب قد صاغوا أفكارًا حول كيفية تحسين كل منطقة بحلول الوقت الذي انتهوا منه. إذا كان الطلاب يعانون من جميع الأطفال ، فاطلب منهم اختيار ثلاثة مجالات والتحدث عن كيفية تحقيقهم لهذه المستويات الصحية العالية.
(هذه التعليمات قابلة للتخصيص بالكامل. بعد النقر على "نسخ النشاط" ، حدِّث التعليمات الموجودة في علامة التبويب "تعديل" في المهمة.)
قم بإنشاء لوحة العمل التي تصور ووصف مستويات العافية الشخصية الخاصة بك.
وجه الطلاب لتحديد أهداف محددة وقابلة للتحقيق للرفاهية للمجالات التي يرغبون في تحسينها. مساعدة الطلاب على وضع أهداف واضحة يزيد من الدافع ويوفر خارطة طريق للتقدم.
شجع الطلاب على سرد إجراءات بسيطة يمكنهم اتخاذها لكل هدف رفاهي. تقسيم الأهداف الكبيرة إلى خطوات قابلة للإدارة يجعل التحسن يبدو ممكنًا ويقلل من الإحباط.
استخدم مخططات، مذكرات، أو ملصقات الصف ليتمكن الطلاب من تسجيل جهودهم والاحتفال بالإنجازات. التتبع البصري يعزز العادات الإيجابية ويبقي الطلاب مندمجين.
جدول محادثات أسبوعية أو نصف أسبوعية ليعكس الطلاب تجاربهم، ويتحدوا التحديات، ويدعموا بعضهم البعض. الفحوصات المنتظمة تبني المجتمع وتساعد الطلاب على البقاء مسؤولين.
اعترف بالإنجازات الكبيرة والصغيرة وساعد الطلاب على تعديل أهدافهم إذا لزم الأمر. الاحتفال بالنجاح يعزز الثقة ويحفز الطلاب على الاستمرار في التحسن.
يطلب نشاط التأمل الذاتي للرفاهية من الطلاب تقييم وتقدير مجالات مختلفة من رفاهيتهم—مثل الصحة الجسدية والعاطفية والاجتماعية—على مقياس (عادة من 1 إلى 5). هذا يساعدهم على فهم حالتهم الحالية وتحديد مجالات للتحسين.
شجع الطلاب على تقييم كل مجال من الرفاهية بعناية، ثم ناقش أو اكتب عن أدنى المجالات تقييمًا وفكر في طرق لتحسينها. للطلاب ذوي الدرجات العالية، اطلب منهم التفكير في العادات التي تساعدهم على النجاح.
اطلب من الطلاب التفكير بصدق في عاداتهم اليومية ومشاعرهم. استخدم أسئلة مثل "ما هي مجالات الرفاهية التي تبدو تحديًا الآن؟" أو "أين ترى مجالًا للنمو؟" لتحفيز الوعي الذاتي.
يمكن للطلاب إنشاء لوحة قصة لتمثيل تقييماتهم وتجاربهم البصرية للرفاهية، واستخدام مخطط دائري للمقارنة والتأمل في مجالات الرفاهية المختلفة. هذا يجعل التقييم الذاتي أكثر تفاعلية وذكراً.
يساعد التأمل في الرفاهية الطلاب على بناء الوعي الذاتي، وتحديد الأهداف الشخصية، وتطوير عادات صحية. يخلق ذلك أساسًا للنمو المستقبلي ويدعم الرفاهية العاطفية والجسدية في الصف.