سجل كمعلم
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نص القصة المصورة
- الانزلاق: 1
- En la clase de ayer...
- Esta jarra, orienta sobre qué bebidas consumir y en qué cantidad para mantener una hidratación saludable, en el nivel 1 lo ideal son de 6 a 8 vasos de agua natural al día, en el nivel 2 la leche descremada o de soya (máximo 2 vasos), el nivel 3 el café o té sin azúcar con un máximo de hasta 4 tazas, en el nivel 4 se encuentran las bebidas con edulcorantes artificiales y tienen un límite de 2 vasos, mientras que en el nivel 5 los jugos de fruta o leche entera solo se recomiendan hasta medio vaso. ¡Y lo más importante es que los refrescos y aguas de sabor están en el nivel 6 con cero vasos recomendados!"
- الانزلاق: 2
- ¡Mira este plato! Es el equilibrio perfecto: frutas y verduras que llenan de color y vitaminas, arroz integral para darte energía, y una buena porción de frijoles y pollo para fortalecer tus músculos. ¡Comer sano es la mejor forma de sentirte invencible y que no te de sueño!
- Mi sándwich es otro ejemplo, tiene el cereal y la proteína que necesito, la manzana y los vegetales del sandwich me da fibra y vitaminas, y con mi agua natural me mantengo hidratado sin azúcares extra.
- Ahora lo entiendo… comer bien no es difícil, solo hay que saber elegir. ¡Muchas gracias! Aplicaré estos consejos en mi próxima comida y te cuento cómo me va.
- الانزلاق: 3
- Bueno es que no solo importa comer, sino cómo comes. ¿Conoces el Plato del Buen Comer?
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