SituacionesQueObstaculizanElBienestar.ValeryMichelRodriguezGarcía
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- Situaciones que obstaculizan el bienestar:
- ¡Mira, la vista de mi nuevo apartamento! Por fin me independicé, ahora tengo mayores responsabilidades y tendre que ir mejorando mi calidad de vida.
- Te felicito, es un buen comienzo, ten en cuenta estos situaciones que impiden lograr un mejor bienestar.
- La falta de definición en nuestras metas de salud
- No terminamos de definir claramente y de forma específica las acciones que nos van a llevar a conseguir esas metas.
- Todos podemos sentir que hay algo más que podríamos hacer para mejorar nuestra salud.
- Voy a acostarme todos los días a las 11 de la noche
- Me gustaría tener más horas de sueño
- Voy a realizar ejercicio todas las mañanas
- Baja tolerancia a la frustración
- Para conseguir nuestras metas hay que pensar en el largo plazo. Sin embargo, muchas veces no somos capaces de tolerar la frustración implícita a tener que renunciar a esos placeres inmediatos que nos bombardean los sentidos, cayendo fácilmente en la tentación.
- Una vez al día no hace daño ¡Vamonos de fiesta, invita a los demás!
- Resistencia al cambio
- Todos sabemos que los hábitos no son nada fáciles de cambiar. Nos aferramos a ellos, pensamos en lo que nos vamos a perder si renunciamos a ellos e incluso llegamos a creer que no podemos cambiarlos.
- No se si cambiar este empaque por una manzana, la verdad no me apetece.
- Recuerda lo que dijo tu nutriologa.
- Miedo al fracaso
- El no haber conseguido nuestros objetivos de en ocasiones anteriores, puede ser un lastre de cara a volver a intentarlo.
- Tememos que no conseguirlo pueda mermar nuestra autoestima, o quizá que vaya a evidenciarse que no hemos sido capaces de conseguirlo.
- Ya que vivo sola. tengo que pagar los recibos y deudas, pero sera que lo digo de tal forma, o llamo a mis padres, o me regañaran o no los pago.
- La superación de estos factores tiene tanta importancia o más que toda la información sobre salud y bienestar que podamos tener en nuestras manos. Nuestra mente puede ser nuestra gran aliada o nuestra gran enemiga a la hora de conseguir nuestras metas. Sólo nosotros podemos decidir a cuál de esas dos le dejamos espacio en nuestras vidas.
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