В тази дейност студентите ще завършат самостоятелно размисъл върху собствените си нива на здраве. Всяка зона на уелнес може да бъде измерена и оценена въз основа на скала от 1 (най-ниска) до 5 (най-висока). Студентите трябва да бъдат насърчавани действително да прекарват време и да мислят за всяко ниво на уелнес, тъй като тази първа дейност ще бъде използвана като основа за по-нататъшни дейности в този план на урока.
Когато учениците са оценили нивата си на здраве, те трябва да изберат най-ниските три области и да опишат защо са ниски. Студентите вече трябва да имат формулирани идеи как могат да подобрят всяка област до момента, в който са завършили. Ако студентите имат всички петици, помолете ги да изберат три области и да поговорите за това как постигат тези високи нива на здраве.
(Тези инструкции са напълно адаптивни. След като щракнете върху „Копиране на дейност“, актуализирайте инструкциите в раздела „Редактиране“ на заданието.)
Създайте табло, изобразяващо и описващо вашите лични нива на уелнес.
Помогнете на учениците да определят конкретни, постижими цели за благосъстоянието във всяка област, която искат да подобрят. Помагането на учениците да поставят ясни цели увеличава мотивацията и осигурява пътна карта за напредък.
Насърчавайте учениците да изброяват прости действия, които могат да предприемат за всяка цел за благосъстояние. Разделянето на големи цели на управляеми стъпки прави подобрението възможно и намалява чувството за претоварване.
Използвайте графики, дневници или плакати в класната стая, за да могат учениците да записват усилията си и да празнуват постиженията си. Визуалното проследяване засилва позитивните навици и поддържа ангажираността на учениците.
Планирайте седмични или двуседмични разговори, за да могат учениците да се рефлектират, да споделят предизвикателствата си и да си помагат взаимно. Последователните проверки изграждат общност и помагат на учениците да останат отговорни.
Признайте както големите, така и малките постижения и помогнете на учениците да преосмислят своите цели, ако е необходимо. Празнуването на успехите повишава увереността и мотивира учениците да продължават да се подобряват.
Активността за саморефлексия върху благосъстоянието насърчава учениците да оценят и класират различните области на своето благосъстояние – като физическо, емоционално и социално здраве – по скала (обикновено от 1 до 5). Това им помага да разберат текущото си състояние и да идентифицират области за подобрение.
Насърчавайте учениците да оценяват внимателно всяка област на благосъстоянието, след което да обсъждат или пишат за най-нискооценените си области и да мислят за начини за подобрение. За учениците с високи оценки, попитайте ги да размишляват за навиците, които им помагат да успеят.
Заставайте пред учениците, за да рефлектират честно върху ежедневните си навици и чувства. Използвайте подсказки като „Кои области на благосъстоянието са предизвикателни за вас в момента?“ или „Къде виждате потенциал за растеж?“ за стимулиране на самоосъзнаване.
Учениците могат да създадат сториборд, за да визуализират своите оценки и опити за благосъстояние, и да използват пай графика, за да сравняват и рефлектират върху различните области. Това прави самооценката по-интерактивна и запомняща се.
Рефлексията върху благосъстоянието помага на учениците да изградят самоосъзнаване, да поставят лични цели и да развиват здрави навици. Това създава основа за бъдещ растеж и подкрепя емоционалното и физическото благосъстояние в класната стая.