Anerkender vigtigheden af wellness kommer undertiden fra at se den langsigtede virkning af lave niveauer. Bed eleverne om at skabe visuelle effekter på lang sigt fra lave wellnessniveauer. Dette vil styrke vigtigheden af at afbalancere alle aspekter og give dem mulighed for at fortsætte med at reflektere over deres egen velvære.
I denne aktivitet vil studerende fortsætte med at bruge det selvrefleksions storyboard, de oprettede. Denne gang illustrerer de imidlertid langtidsvirkningerne fra lave wellnessniveauer. Studerende skal reflektere over, hvad der kan ske, hvis de forsømmer sig og ikke øger de områder, de identificerede som lave. Ved at gennemføre denne øvelse vil de studerende forhåbentlig blive motiverede til at fokusere på at afbalancere hvert wellnessniveau.
(Disse instruktioner kan tilpasses fuldstændigt. Når du har klikket på "Kopiér aktivitet", skal du opdatere instruktionerne på fanen Rediger i opgaven.)
Lav et storyboard der visualiserer den langsigtede effekt af lave niveauer af velvære.
Start hver dag med en enkel velvære-Check-in for at hjælpe eleverne med at overvåge deres følelser og energiniveau. Daglige check-ins opbygger selvbevidsthed og skaber en støttende klassekultur, hvor eleverne føler sig trygge ved at dele og reflektere.
Vis en kort refleksion over dit eget velvære ved hjælp af eksempler fra det virkelige liv. At vise sårbarhed opmuntrer eleverne til at være ærlige og tænksomme omkring deres eget velbefindende.
Få eleverne til at føre en personlig velværejournal, hvor de registrerer humør, vaner og små sejre hver uge. Konsekvent journaling hjælper eleverne med at opdage mønstre og motiverer dem til at forbedre deres velværevaner.
Organiser korte partner- eller gruppediskussioner, hvor elever deler, hvad der hjælper dem med at opretholde balance. At lære af jævnbyrdige giver nye idéer og normaliserer samtaler om velvære.
Anerkend og fejre elevernes indsats for at forbedre deres velvære, enten gennem roser, klassediagrammer eller små belønninger. Positiv forstærkning øger motivationen og viser, at velværeudvikling betyder noget.
Lavt velværeniveau over tid kan føre til problemer som øget stress, dårlig akademisk præstation, lav energi og vanskeligheder i relationer. At tage velvære tidligt op hjælper med at forhindre disse negative udfald.
Elever kan lave et storyboard eller et visuelt diagram, der viser, hvad der kan ske, hvis visse områder af velvære negligeres. Dette gør konsekvenserne mere håndgribelige og hjælper elever med at reflektere over deres egne vaner.
Selvrefleksion hjælper elever med at identificere, hvilke områder af velvære der behøver opmærksomhed, og motiverer dem til at lave positive ændringer, hvilket styrker sunde vaner for livet.
Aktiviteter som at lave et personligt velvære-pie-diagram, skrive dagbog om følelser eller diskutere velvære-scenarier i grupper kan engagere elever i læring om sundhed og balance.
Spørg eleverne om at reflektere over deres velværeniveau, identificere områder, de føler er lave, og brainstorme måder at forbedre dem på. Visuelle hjælpemidler og sætningsopslag gør denne proces tilgængelig for alle elever.