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HOLA!Soy Jessica Gámez, estaremos viendo la actividad física en el embarazo. ACOMPAÑAME!!
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Favorece el desarrollo cerebral del feto, previene riesgo de sobrepeso, ayuda con la depresión y ansiedad,
¿Qué beneficios trae para la madre y el bebé hacer actividad física?
Las embarazadas que realizan actividad física durante la gestación, favorecen el desarrollo cerebral del feto.Disminuye la ansiedad, la depresión y el insomnio, aumenta la elasticidad en las articulaciones, mejora la tensión arterial, ayuda a controlar el peso y evitar la obesidad, aumenta el bienestar psicológico.
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Ejercicios fáciles para hacer en casa
caminar unas 2 o 3 veces a la semana, sentadillas, Flexiones con la pared, nadar, entre otros
BIBLIOGRAFÍASalvador, Z. (2022, diciembre 7). Ejercicio físico en el embarazo: beneficios y deportes recomendados. Reproducción Asistida ORG. https://www.reproduccionasistida.org/embarazo-y-ejercicio-fisico/Ejercicios para embarazadas: gimnasia sin salir de casa. (2017, marzo 9). Natalben. https://www.natalben.com/ejercicios-embarazoRedirect notice. (s/f). Google.com. Recuperado el 3 de abril de 2025, de https://www.google.com/amp/s/www.reproduccionasistida.org/embarazo-y-ejercicio-fisico/amp/

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