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hola quiero empezar un plan de entrenamiento para mejorar mi salud y controlar mi diabetes
"excelente decisión" pero antes de mover un musculo, debemos llenar el cuestionario PAR-Q
es un cuestionario de 7 preguntas sobre tu salud y es muy sencillo su objetivo principal es la seguridad nos ayuda a identificar si hay alguna condicion medica que pueda poner tu salud en riesgo al hacer ejercicio
¿ y eso que es? ¿ es dificil? ¿para que sirve exactamente?
" entiendo" y como yo tengo diabetes es mas importante aun
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" son preguntas sencillas para tu salud" como por ejemplo su medico le ha dicho que su presión arterial esta alta o tiene problemas del corazon
¿ pregunta por dolores?
"¡si muy importante"!¿has sentido dolor de pecho durante el ultimo mes?
¿ y sobre mis huesos y articulaciones ?
" tambien lo revisa "¿tiene algun problema oseo o articular que pudiera empeorar con el ejercicio?
¿hay algo mas que deba saber?
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solo falta una ¿ su medico le ha recomendado que solo haga ejercicio bajo supervisión medica
" ¡ya entendí! asegurarme de que puedo entrenar sin riesgo
"¡exacto! si respondes no a todas,¡ estas listo para empezar! si respondes si a alguna, primero se debe ir al medico

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