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¡Esperen!
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Pero ¿qué te pasó? ¿Estas bien? ¿Cómo te sientes?
Es que de la nada sentí que no podía seguir corriendo y empecé a sentir mucho calor.
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En día soleado, Candy, Sara, Rick y John estaban jugando en el parque a los quemados.
¿Ya tomaste agua?
¿Y el agua para qué?
No
Chicos, por favor vayan a comprarle un agua.
OK
Ahora te explico porqué el agua.
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Cuando de repente Sara se tiró al suelo. Todos se asustaron, pararon de correr y fueron a verla.
Lo que te acaba de suceder fue porque no te has hidratado. El cuerpo cuando no ha bebido se deshidrata y como nuestro cuerpo necesita agua para funcionar tiene que hacer un mayor esfuerzo por hacer algo por lo cual se cansa, y aparte la temperatura tampoco lo favorece ya que cuando sudas el liquido de nuestro cuerpo disminuye.
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Rápidamente fueron a una banca y sentaron a Sara ahí mientras le preguntaban qué le había pasado.
Por eso es importante estar hidratados. El 60% de nuestro cuerpo es agua lo que significa que es esencial para su funcionamiento. El agua ayuda a mantener la temperatura de tu cuerpo normal. También necesitas agua para digerir los alimentos y para eliminar los productos de desecho. El agua es necesaria para los jugos digestivos, la orina y las heces. Un ser humanos debe tomar 8 vasos de agua al día.

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