בעוד פירמידת מזון היא מועילה לתלמידים להבין עד כמה קבוצת מזון מסוימת הוא צריך לאכול, זה רעיון טוב להתחיל אותם עם ההבנה מה נמצא בכל קבוצת מזון. בפעילות זו התלמידים ייצרו תרשים הכולל דוגמאות לחמש קבוצות המזון השונות : ירקות, פירות, דגנים, חלבון וחלב.
ניתן לחלק ירקות לחמש קבוצות משנה: ירקות ירוקים כהים, ירקות עמילניים, ירקות אדומים וכתומים, שעועית ואפונה, וירקות אחרים. אוכל בקבוצת הירקות ניתן לבשל או לאכול נא.
פירות הם חלק מרכזי בתזונה בריאה. פירות לעיתים קרובות עשירים בוויטמינים ומינרלים. ניתן לאכול פירות טריים, מיובשים, משומרים, קפואים, מוחקים או אפילו כמיץ פירות. ישנם מגוון של פירות שונים הזמינים מכל רחבי העולם. דוגמאות לפירות הן פירות יער, תפוחים ומיץ תפוזים 100%.
ניתן לחלק דגנים לשתי קבוצות משנה: דגנים מלאים ודגנים מעודנים. מומלץ כי מחצית הדגנים הנצרכים הם דגנים מלאים. דוגמאות לדגנים מלאים הם קמח מלא, שיבולת שועל ואורז חום. דוגמאות לדגנים מעודנים הם קמח לבן, לחם לבן ואורז לבן.
חלבון יכול להגיע ממקור צמחי ובעלי חיים. דוגמאות לכך הן בשר, דגים, מוצרי סויה, אגוזים ועדשים.
חלב הוא כולו חלב נוזלי ומזונות העשויים מחלב. דוגמאות לחלב הן גבינה, יוגורט וחלב. מזונות חלביים רבים הם מקורות טובים לסידן, שהוא מינרל הדרוש לייצור עצמות בריאות.
עבור תלמידים הזקוקים לתמיכה רבה יותר, חתכו את לוח התכנון לדוגמה ובקשו מהתלמידים להתאים את הדוגמאות לקטגוריות. כדי למתוח את התלמידים המתקדמים שלך, בקש מהם למצוא דוגמאות לכמה מקבוצות המשנה המפורטות לעיל. ניתן להסתיים בפעילות זו ככיתה שלמה, כאשר התלמידים מציעים אוכל וקובעים לאן הם הולכים.
(הוראות אלו ניתנות להתאמה אישית לחלוטין. לאחר לחיצה על "העתקת פעילות", עדכן את ההוראות בלשונית העריכה של המטלה.)
צור תרשים עם שלוש דוגמאות לקבוצות המזון השונות.