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- Hola mi nombre es gloria y el día de hoy hablaremos sobre un tema de máxima importancia.
- Primeramente ¿ sabes que es el autocuidado. ?
- La importancia que tiene cuidar tu salud , la forma correcta de cuidarte para no poner en riesgo tu salud con acciones inadecuadas.
- El Autocuidado se refiere básicamente a cuidarse a uno mismo. Implica la elección de estilos de vida saludables, teniendo en cuenta las habilidades y limitaciones de cada uno.
- Los estilos de vida sanos , nos ayudan a tener conciencia y contribuir al autocuidado , de la misma forma que al cuidado familiar y al entorno social.
- Todos tenemos la capacidad para cuidarnos y este autocuidado lo aprendemos a lo largo de nuestra vida
- Para tener un estilo de vida saludable así como nuestra salud tenemos que tener un autocuidado
- Las personas desarrollamos prácticas de autocuidado que se transforman en hábitos, que contribuyen a la salud y bienestar.
- Un estilo de vida es la manera como las personas se comportan con respecto a la exposición a factores nocivos que representan un riesgo para la salud , un estilo de vida saludable incluye una alimentación adecuada , así como actividad física , los ambientes en donde se desarrolla entre mas .
- Los factores de riesgo son los elementos que favorecen la aparición de la enfermedad , están presentes en forma continua o con mucha frecuencia es cualquier riesgo , característica o exposición de un individuo que aumenta su probabilidad de sufrir una enfermedad o lesión , en la salud influyen muchos factores : Higiene , descanso , postura , ejercicio y alimentación.
- Los factores y conductas de riesgo ¿ que tanto sabes de este tema. ?
- Los estilos de vida se refieren a la manera en que cada persona desarrolla actividades cotidianas tales como: alimentarse, movilizarse, recrearse, relacionarse e incluso solucionar sus conflictos. En el ambiente de trabajo, el Autocuidado se relaciona con el conocimiento de los Factores de Riesgo que pueden afectar el desempeño y/o producir accidentes de trabajo o enfermedades laborales.
- *Individuales.*Familiares.*Sociales.
- Es importante cuidar tu salud y tener conciencia de lo que día a día realizas.
- Los factores de riesgo pueden clasificarse principalmente en tres grupos.
- Estas actividades son medidas son medidas por la voluntad , son actos deliberados y racionales que realizamos muchas veces sin darnos siquiera , se han trasformado en parte de nuestra rutina de vida.
- Hay que aprendernos a querernos , y cuidarnos correctamente.
- Estas conductas de riesgos pueden dejar daños permanentes a nuestra salud.
- Algunas conductas de riesgo.* Beber alcohol.*Fumar tabaco.*Trastornos. alimenticios.
- Las conductas de riesgo no aparecen , necesariamente debe existir una serie de factores que propicien o lleven a una persona a elegir conducirse de dicha manera .Las características de las personas o de las situaciones que tienen consecuencias negativas sobre el estado de salud individual son FACTORES DE RIESGO.
- *Individuales: baja autoestima,baja motivación de logro, baja conciencia interpersonal *Familiares: bajos ingresos económicos, maltrato intrafamiliar, abuso sexual , violencia conyugal * Sociales: ausencia de apoyo socila , ausencia de redes institucionales
- En todo momento estamos expuestos a millones de riesgos que pueden marcar nuestra vida para siempre incluso quitárnosla , desde un accidente que pueda ser desde una fractura hasta la muerte , hay que tener conciencia y tratar de evitarlos , tomar hábitos saludables para llevar una calidad de vida .
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