अपनी वेलनेस यूनिट की शुरुआत में, आपको वेलनेस के 5 पहलुओं को पेश करना चाहिए। इस गतिविधि में, छात्र कल्याण के प्रत्येक क्षेत्र के एक उदाहरण को परिभाषित करने और चित्रित करने के लिए एक मकड़ी के नक्शे का उपयोग करेंगे। यह छात्रों को प्रत्येक पहलू की कल्पना करने में मदद करेगा और छात्रों को भविष्य की गतिविधियों के लिए वापस देखने के लिए एक संसाधन प्रदान करता है।
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कल्याण के पाँच पहलुओं का वर्णन और वर्णन करते हुए एक स्टोरीबोर्ड बनाएं।
स्थिरता बनाएँ प्रत्येक दिन की शुरुआत एक छोटे से चेक-इन से करें जहां छात्र अपनी भलाई पर विचार करते हैं। यह उन्हें कक्षा की गतिविधियों को अपनी जिंदगी से जोड़ने में मदद करता है और आत्म-जागरूकता विकसित करता है।
कमजोरी दिखाएँ कि आप अपनी खुद की वेलनेस का ध्यान कैसे रखते हैं। यह बातचीत को सामान्य बनाता है और छात्रों को भी ऐसा करने के लिए प्रेरित करता है।
भागीदारी का समर्थन करें सरल प्रॉम्प्ट जैसे “आज मैं महसूस कर रहा हूँ...” या “मेरे वेलनेस के लिए मैंने ऐसा किया...” प्रदान करके। ये सभी छात्रों के लिए भाग लेना आसान बनाते हैं।
शारीरिक और भावनात्मक वेलनेस को बढ़ावा दें तेज़ स्ट्रेच या सांस लेने के व्यायाम को संक्रमण के दौरान शेड्यूल करके। ये छोटे ब्रेक छात्रों को फिर से केंद्रित करने और तनाव कम करने में मदद करते हैं।
सकारात्मक परिवर्तन को मजबूत करें उन छात्रों को पहचानकर जो वेलनेस रणनीतियों का अभ्यास करते हैं। यह सभी को स्वस्थ आदतें विकसित करने के लिए प्रेरित करता है।
स्वास्थ्य के 5 पहलू हैं शारीरिक, भावनात्मक, सामाजिक, बौद्धिक, और आध्यात्मिक। प्रत्येक पहलू समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के विभिन्न क्षेत्रों पर केंद्रित है।
स्वास्थ्य के 5 पहलुओं को सिखाने का एक अच्छा तरीका है कि छात्र एक जाल या स्टोरीबोर्ड मानचित्र बनाएं जो प्रत्येक पहलू को परिभाषित और चित्रित करे, उदाहरणों के साथ। यह दृश्य गतिविधि छात्रों को प्रत्येक क्षेत्र को समझने और याद रखने में मदद करती है।
एक दृश्य शब्दावली बोर्ड का उपयोग करें जहां छात्र प्रत्येक स्वास्थ्य पहलू के उदाहरण परिभाषित और चित्रित करें। यह व्यावहारिक दृष्टिकोण भागीदारी को प्रोत्साहित करता है और छात्रों को रचनात्मक रूप से समझ व्यक्त करने की अनुमति देता है।
स्वास्थ्य के सभी पहलुओं को समझना छात्रों को अपने जीवन में संतुलन प्राप्त करने, स्वस्थ विकल्प बनाने और चुनौतियों का प्रबंधन करने के कौशल विकसित करने में मदद करता है।
शारीरिक स्वास्थ्य शरीर के स्वास्थ्य और कार्य करने की क्षमता पर केंद्रित है, जबकि भावनात्मक स्वास्थ्य भावनाओं को पहचानने और प्रबंधन करने के बारे में है। दोनों समग्र कल्याण के लिए महत्वपूर्ण हैं।