स्कूल प्रणाली में एक छात्र के समय के दौरान, वे उन स्थितियों में होंगे जहां उनके मूल्यों को चुनौती दी जा सकती है। उचित और प्रभावी इनकार कौशल विकसित करना उन्हें अपनी व्यक्तिगत मान्यताओं को मुखर करने के लिए सुसज्जित करेगा। रोज़मर्रा के अनुभवों में इस्तेमाल की जा सकने वाली यथार्थवादी रणनीतियों में मुखरता , बहाना , कोल्ड शोल्डर या टूटे हुए रिकॉर्ड शामिल हैं । इस गतिविधि में, छात्र एक ऐसा परिदृश्य बनाएंगे या पूरा करेंगे जो सहकर्मी के दबाव को अस्वीकार करने के लिए विभिन्न तरीकों को प्रदर्शित करता है
मुखरता में कुछ महत्वपूर्ण कौशल हैं, जिसमें स्पष्ट और दृढ़ होना शामिल है, लेकिन एक ही समय में, आक्रामक नहीं। आपके संदेशों को स्पष्ट रूप से प्राप्त करने के कुछ तरीके आपकी प्रतिक्रियाओं के साथ बॉडी लैंग्वेज से मेल खाते हैं। बिना किसी हिचकिचाहट के तेजी से प्रतिक्रिया करना या 'उह' या 'उम' जैसे वाक्यांशों का उपयोग किए बिना भी स्पष्टता के साथ मदद मिलेगी।
बहाने की रणनीति में एक सहकर्मी द्वारा दबाव डालने की स्थिति से पहले ही पहले से ही भरी हुई वजह से जवाब देने के लिए तैयार रहना शामिल है। अगर किसी से दबाव होने की उम्मीद की जाती है और वह इससे घबरा जाता है, तो वे एक बहाना बना सकते हैं, जो आक्रामक को संतुष्ट रखते हुए उन्हें ना कहने में मदद करेगा।
कोल्ड शोल्डर एक ऐसी तकनीक है, जिसमें किसी को पूरी तरह से किसी स्थिति से बाहर निकलने की जरूरत होती है या अभियोगी पीड़ित को अपने साथ मौजूद दबाव देना बंद नहीं करेगा। सहकर्मी दबाव का लक्ष्य अभी दूर चला जाता है।
टूटी हुई रिकॉर्ड रणनीति में आपके मूल्यों को आगे बढ़ाने के लिए एक ही मुखर प्रतिक्रिया के साथ जवाब देना शामिल है। यह तब होता है जब हमलावर प्रश्न पूछने के लिए फिर से पीड़ित को गुफा में ले जाने की कोशिश कर रहा होता है।
निचले स्तर की गतिविधि: असाइनमेंट टेम्पलेट के रूप में उदाहरण स्टोरीबोर्ड का उपयोग करें लेकिन वार्तालापों को हटा दें और छात्र को भाषण बुलबुले में पाठ जोड़ने के लिए कहें।
मध्य स्तर की कठिनाई: असाइनमेंट टेम्प्लेट के रूप में उदाहरण स्टोरीबोर्ड का उपयोग करें लेकिन वार्तालाप और विवरण हटाएं। छात्रों को भाषण बुलबुले और विवरण दोनों में भरें।
(ये निर्देश पूरी तरह से अनुकूलन योग्य हैं। "कॉपी एक्टिविटी" पर क्लिक करने के बाद, असाइनमेंट के एडिट टैब पर निर्देशों को अपडेट करें।)
एक स्टोरीबोर्ड बनाएँ जो इनकार रणनीति के तीन उदाहरण देता है
सम्मान और सहानुभूति की संस्कृति को बढ़ावा दें स्पष्ट नियम बनाकर और सकारात्मक इंटरैक्शन का मॉडल बनाकर। छात्रों को कम संभावना होती है कि वे एक कक्षा में दबाव डालें जहां वे मूल्यवान और सुने गए महसूस करते हैं।
छात्रों को अनुभव साझा करने के लिए आमंत्रित करें एक सुरक्षित सेटिंग में। वास्तविक जीवन के साथी दबाव पर चर्चा करने से छात्रों को समझने में मदद मिलती है कि वे अकेले नहीं हैं और समूह का विश्वास बनता है।
अस्वीकृति रणनीतियों का अभ्यास करने के लिए स्किट या भूमिका-भुमिका अभ्यास का उपयोग करें। व्यावहारिक अभ्यास छात्रों का आत्मविश्वास बढ़ाता है कि वे जब सबसे महत्वपूर्ण हो तब ना कह सकें।
छात्रों को मान्यता और प्रशंसा दें जब वे आत्मनिर्णय दिखाते हैं या दूसरों को दबाव का सामना करने में मदद करते हैं। यह स्वस्थ अस्वीकृति कौशल के लगातार उपयोग को प्रोत्साहित करता है।
परामर्श संसाधनों और भरोसेमंद वयस्क संपर्क साझा करें ताकि छात्र जान सकें कि जब वे साथी दबाव से अभिभूत महसूस करें तो कहां रुख करें। समर्थन प्रणालियों तक पहुंच से लचीलापन और सुरक्षा बढ़ती है।
प्रभावी अस्वीकार रणनीतियाँ में आत्मविश्वास (मजबूत लेकिन आक्रामक नहीं होना), बहाने का उपयोग करके ना कहना, दूर जाकर किसी को ठंडी नजर देना, और टूटा हुआ रिकॉर्ड तकनीक— अपने इनकार को दोहराना जब तक दबाव खत्म न हो जाए।
छात्र रोल-प्लेयिंग सीनारियो का अभ्यास कर सकते हैं, इनकार रणनीतियों को दिखाने वाले स्टोरीबोर्ड बना सकते हैं, और प्रतिक्रियाएँ पहले से तैयार कर सकते हैं। आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए आत्म-आश्वस्त बॉडी लैंग्वेज और स्पष्ट संचार का अभ्यास भी जरूरी है।
यह टूटा हुआ रिकॉर्ड तकनीक है जिसमें आप हर बार जब कोई दबाव बनाए तो एक ही स्पष्ट, आत्मविश्वासपूर्ण प्रतिक्रिया दोहराते हैं। इससे आप अपने निर्णय में दृढ़ रहते हैं और अपने सीमा को मजबूत करते हैं बिना आक्रामक हुए।
उदाहरण में हैं: "मुझे जल्दी घर जाना है," "मेरे माता-पिता मंजूरी नहीं देंगे," या "मुझे कल एक बड़ा टेस्ट है।" तैयार बहाना होने से छात्र आराम से इनकार कर सकते हैं और टकराव से बच सकते हैं।
आत्मविश्वास अपने मूल्यों के लिए खड़े होने का तरीका है, जो स्पष्ट और सम्मानजनक है, जबकि आक्रामकता शत्रुतापूर्ण या अशिष्ट हो सकती है। आत्मनिर्णय के साथ अस्वीकार करना अधिक प्रभावी होता है और मित्रता के दबाव में बेहतर काम करता है।