A wellness fontosságának felismerése néha az alacsony szint hosszú távú hatásának észleléséből származik. Kérd meg a hallgatókat, hogy készítsen vizuális képet az alacsony wellness szint hosszú távú hatásairól. Ez megerősíti az összes szempont kiegyensúlyozásának fontosságát, és lehetővé teszi számukra, hogy továbbra is tükrözzék saját wellnessüket.
Ebben a tevékenységben a hallgatók továbbra is használják az általuk készített önreflexiós forgatókönyvet. Ezúttal azonban szemléltetik az alacsony wellness szint hosszú távú hatásait. A hallgatóknak gondolkodniuk kell arról, mi történhet, ha elhanyagolják, és nem növelik az alacsonynak ítélt területeket. A gyakorlat elvégzésével a hallgatók remélhetőleg motiválnak arra, hogy összpontosítsanak az egyes wellness szintek kiegyensúlyozására.
(Ezek az utasítások teljesen személyre szabhatók. Miután a "Tevékenység másolása" gombra kattintott, frissítse az utasításokat a feladat Szerkesztés lapján.)
Hozzon létre egy forgatókönyvet, amely bemutatja az alacsony szintű wellness hosszú távú hatását.
Kezdje minden nap egy egyszerű jóléti ellenőrzéssel, ami segít a diákoknak nyomon követni érzéseiket és energiaszintjüket. Napi ellenőrzések építik az önismeretet, és támogató osztálytermi kultúrát hoznak létre, ahol a diákok biztonságban érzik magukat a megosztásban és a reflexióban.
Demonstráljon egy rövid reflexiót saját jólétéről való példák segítségével. Vulnerability modellezése arra ösztönzi a diákokat, hogy legyenek őszinték és átgondoltak saját jólétükről.
Engedje meg a diákoknak, hogy vezessenek egy személyes jóléti naplót, ahol nyomon követik hangulatukat, szokásaikat és kis győzelmeiket hetente. Konzekvens naplózás segít a minták felismerésében és motiválja őket a jóléti szokások fejlesztésében.
Rendezzen rövid partner- vagy csoportbeszélgetéseket, ahol a diákok megosztják, mi segít nekik fenntartani az egyensúlyt. Tanulás társaktól friss ötleteket ad, és normalizálja a beszélgetéseket a jóllétről.
Ismerje el és ünnepelje a diákok erőfeszítéseit a jóllét javításában, akár dicséretekkel, osztálytermi táblákkal vagy apró jutalmakkal. Pozitív megerősítés növeli a motivációt és mutatja, hogy a jólléti fejlődés számít.
Az alacsony jóléti szintek idővel olyan problémákhoz vezethetnek, mint a fokozott stressz, gyenge tanulmányi eredmények, alacsony energia és nehézségek a kapcsolatokban. Korai beavatkozással megelőzhetők ezek a negatív következmények.
A diákok készíthetnek egy történetvázlatot vagy vizuális diagramot arról, hogy mi történhet, ha bizonyos jóléti területeket elhanyagolnak. Ez valóságosabbá teszi a következményeket, és segít a diákoknak elgondolkodni saját szokásaikról.
Önreflexió segít a diákoknak felismerni, mely jóléti területeken van szükség figyelemre, és motiválja őket pozitív változásokra, megerősítve az egész életre szóló egészséges szokásokat.
Olyan tevékenységek, mint egy saját jóléti kördiagram készítése, érzésekről való naplóírás vagy csoportos beszélgetés a jóléti forgatókönyvekről, bevonhatják a diákokat az egészség és az egyensúly megértésébe.
Kérje meg a diákokat, hogy gondolják át saját jóléti szintjüket, azonosítsák, mely területeken érzik magukat gyengének, és találjanak módszereket ezek javítására. A vizuális segédletek és mondatsablonok megkönnyítik ezt a folyamatot minden tanuló számára.