A wellness egység elején ismertesse a wellness öt aspektusát. Ebben a tevékenységben a hallgatók póktérképet használnak a wellness egyes területeinek meghatározására és szemléltetésére . Ez elősegíti a hallgatókat az egyes szempontok felismerésében, és forrást jelent a hallgatók számára a jövőbeli tevékenységekre való visszatekintésre.
(Ezek az utasítások teljesen személyre szabhatók. Miután a "Tevékenység másolása" gombra kattintott, frissítse az utasításokat a feladat Szerkesztés lapján.)
Készítsen egy storyboard-ot, amely ábrázolja és leírja a wellness öt szempontját.
Építsd ki a következetességet, kezdve minden nap egy rövid ellenőrzéssel, ahol a diákok reflektálnak saját jóllétükre. Ez segít összekapcsolni az osztálytevékenységeket saját életükkel és fejleszti az önismeretet.
Mutass sebezhetőséget, amikor elmagyarázod, hogyan törődsz a saját jólléteddel. Ez normalizálja a beszélgetéseket és ösztönzi a diákokat, hogy ők is így tegyenek.
Támogasd a részvételt egyszerű kérdésekkel, mint például „Ma így érzem magam...” vagy „Egy dolog, amit a jóllétemért tettem...”. Ez megkönnyíti minden diák részvételét.
Elősegíts fizikai és érzelmi jóllétet, gyors nyújtások vagy légzőgyakorlatok beiktatásával átmenetek között. Ezek a rövid szünetek segítenek a diákoknak újra összpontosítani és csökkentik a stresszt.
Erősítsd meg a pozitív változásokat, elismerve azokat a diákokat, akik gyakorolják a jólléti stratégiákat. Ez motivál mindenkit az egészséges szokások kialakításában.
A 5 egészségügyi szempont a Fizikai, Érzelmi, Társas, Intellektuális és Szellemi jólét. Minden szempont más-más területre fókuszál az általános egészség és jó közérzet érdekében.
Remek módja annak, hogy megtanítsuk az 5 szempontot, ha a diákok létrehoznak egy pókérképet vagy storyboardot, amely megfogalmazza és illusztrálja mindegyik szempontot példákkal. Ez a vizuális tevékenység segít a diákoknak megérteni és hatékonyan megjegyezni minden területet.
Használj egy vizuális szókincs táblát, ahol a diákok meghatározzák és illusztrálják minden jólléti szempont példáit. Ez a gyakorlati megközelítés ösztönzi az aktív részvételt és lehetőséget ad a diákoknak a kreatív kifejezésre.
A jóllét összes szempontjának megértése segíti a diákokat abban, hogy egyensúlyt érjenek el életükben, egészségesebb döntéseket hozzanak, és fejlesszék képességeiket a kihívások kezelésében az iskolában és azon kívül is.
Fizikai jóllét a test egészségére és képességére összpontosít, hogy feladatokat hajtsunk végre, míg az érzelmi jóllét a érzések felismeréséről és kezeléséről szól. Mindkettő alapvető az általános jó közérzethez.