În această activitate, elevii vor completa o auto-reflecție asupra propriilor lor niveluri de bunăstare. Fiecare zonă de wellness poate fi măsurată și evaluată pe baza unei scări de la 1 (cea mai mică) la 5 (cea mai mare). Studenții ar trebui încurajați să își petreacă efectiv timpul și să se gândească la fiecare nivel de bunăstare, deoarece această primă activitate va fi folosită ca bază pentru activitățile ulterioare din acest plan de lecție.
Când elevii și-au notat nivelul de bunăstare, ar trebui să aleagă cele mai mici trei zone și să descrie de ce sunt scăzute. Studenții ar fi trebuit să-și fi formulat deja idei despre cum pot îmbunătăți fiecare zonă până la sfârșitul lor. Dacă studenții au toate cincisprezece, cereți-le să aleagă trei domenii și vorbiți despre cum ating aceste niveluri ridicate de sănătate.
(Aceste instrucțiuni sunt complet personalizabile. După ce faceți clic pe „Copiare activitate”, actualizați instrucțiunile din fila Editare a sarcinii.)
Creați un storyboard care înfățișează și descrie nivelurile personale de bunăstare.
Ajută elevii să identifice obiective specifice și realizabile de bunăstare pentru zonele pe care doresc să le îmbunătățească. Stabilirea obiectivelor clare crește motivația și oferă un traseu pentru progres.
Încurajează elevii să listeze acțiuni simple pe care le pot face pentru fiecare obiectiv de bunăstare. Împărțirea obiectivelor mari în pași gestionabili face ca îmbunătățirea să pară posibilă și reduce sentimentul de copleșire.
Folosește grafice, jurnale sau afișe de clasă astfel încât elevii să poată înregistra eforturile și să celebreze realizările. Urmărirea vizuală întărește obiceiurile pozitive și menține elevii implicați.
Planifică conversații săptămânale sau bilunare pentru ca elevii să reflecte, să împărtășească provocările și să se sprijine reciproc. Check-in-urile consistente construiesc comunitate și ajută elevii să rămână responsabili.
Recunoaște realizările mari și mici și ajută elevii să-și revizuiască obiectivele dacă este nevoie. Sărbătorirea succesului crește încrederea și motivează elevii să continue să se îmbunătățească.
O activitate de auto-reflecție a bunăstării solicită elevilor să evalueze și să noteze diferite domenii ale bunăstării lor — cum ar fi sănătatea fizică, emoțională și socială — pe o scară (de obicei 1 până la 5). Acest lucru îi ajută să înțeleagă starea lor actuală de bine și să identifice zonele de îmbunătățire.
Încurajează elevii să evalueze în mod gândit fiecare domeniu de bunăstare, apoi să discute sau să scrie despre cele mai scăzute scoruri și să genereze idei pentru îmbunătățire. Pentru elevii cu scoruri mari, întreabă-i despre obiceiurile care îi ajută să reușească.
Roagă-i pe elevi să reflecteze sincer asupra obiceiurilor și sentimentelor lor zilnice. Folosește întrebări precum „Care domenii ale bunăstării sunt provocatoare chiar acum?” sau „Unde vezi oportunități de creștere?” pentru a stimula conștientizarea de sine.
Elevii pot crea un storyboard pentru a ilustra vizual evaluările și experiențele lor legate de bunăstare, și pot folosi un grafic circular pentru a compara și reflecta asupra diferitelor domenii de bunăstare. Astfel, auto-evaluarea devine mai interactivă și memorabilă.
Reflecția asupra bunăstării ajută elevii să își construiască auto-conștientizarea, să își stabilească obiective personale și să dezvolte obiceiuri sănătoase. Creează o bază pentru creșterea viitoare și sprijină bunăstarea emoțională și fizică în clasă.