Na začiatku vašej wellness jednotky by ste mali predstaviť 5 aspektov wellness. V tejto aktivite študenti použijú mapu pavúka na definovanie a znázornenie príkladu každej oblasti wellness . Pomôže to študentom vizualizovať každý aspekt a poskytuje študentom zdroj, ktorý im umožní pozrieť sa na budúce aktivity.
(Tieto pokyny sú úplne prispôsobiteľné. Po kliknutí na položku „Kopírovať aktivitu“ aktualizujte pokyny na karte Upraviť zadania.)
Vytvorte storyboard zobrazujúci a opisujúci päť aspektov wellness.
Budujte konzistentnosť začatím každého dňa krátkou kontrolou, pri ktorej študenti reflektujú svoju pohodu. Toto im pomáha spojiť aktivity v triede s vlastným životom a rozvíjať sebaúctu.
Ukážte zraniteľnosť tým, že opíšete, ako sa staráte o svoju vlastnú pohodu. Toto normalizuje rozhovory a povzbudzuje študentov, aby robili to isté.
Podporte účasť jednoduchými podnetmi ako „Dnes sa cítim…“ alebo „Jedna vec, ktorú som urobil pre svoju pohodu, je…“. Toto uľahčuje všetkým študentom zapojiť sa.
Podporujte fyzickú a emocionálnu pohodu plánovaním rýchlych pretiahnutí alebo dychových cvičení počas prestávok. Tieto krátke prestávky pomáhajú študentom znovu sa sústrediť a znižujú stres.
Posilnite pozitívne zmeny uznávaním študentov, ktorí praktikujú stratégie pohody. Toto motivuje všetkých k rozvoju zdravých návykov.
5 aspektov pohody sú fyzická, emocionálna, sociálna, intelektuálna a duchovná pohoda. Každý aspekt sa zameriava na inú oblasť celkového zdravia a pohody.
Skvelým spôsobom, ako naučiť 5 aspektov pohody, je nechať študentov vytvoriť pavučinovú mapu alebo storyboard, ktorá definuje a ilustruje každý aspekt s príkladmi. Táto vizuálna aktivita pomáha študentom pochopiť a zapamätať si každý priestor efektívne.
Využite vizuálnu slovnú zásobu, kde študenti definujú a ilustrujú príklady každého aspektu pohody. Tento praktický prístup podporuje zapojenie a umožňuje študentom kreatívne vyjadriť porozumenie.
Porozumenie všetkým aspektom pohody pomáha študentom dosiahnuť rovnováhu v ich živote, robiť zdravšie rozhodnutia a rozvíjať zručnosti na zvládanie výziev vo vnútri aj mimo školy.
Fyzická pohoda sa zameriava na zdravie tela a schopnosť vykonávať úlohy, zatiaľ čo emocionálna pohoda je o rozpoznávaní a riadení pocitov. Oba sú kľúčové pre celkovú pohodu.