Uznanie dôležitosti wellness niekedy vychádza z dlhodobého dopadu nízkej úrovne. Nechajte študentov, aby vytvorili vizuály niektorých dlhodobých vplyvov z nízkej úrovne wellness. Tým sa posilní význam vyváženia všetkých aspektov a umožní sa im naďalej uvažovať o svojom vlastnom zdraví.
V tejto aktivite budú študenti pokračovať v používaní scenára sebareflexie, ktorý vytvorili. Tentoraz však budú ilustrovať dlhodobé vplyvy nízkej úrovne wellness. Študenti by mali premýšľať o tom, čo sa môže stať, ak zanedbajú a nezvýšia oblasti, ktoré označili ako nízke. Po absolvovaní tohto cvičenia budú študenti, dúfajme, motivovaní sústrediť sa na vyváženie každej úrovne wellness.
(Tieto pokyny sú úplne prispôsobiteľné. Po kliknutí na položku „Kopírovať aktivitu“ aktualizujte pokyny na karte Upraviť zadania.)
Vytvorte storyboard zobrazujúci dlhodobý vplyv nízkych úrovní wellness.
Začnite každý deň jednoduchou kontrolou pohody, ktorá pomáha študentom sledovať svoje pocity a úroveň energie. Denné kontroly budujú sebauvedomenie a vytvárajú podporujúcu triednu kultúru, kde sa študenti cítia bezpečne zdieľať a premýšľať.
Ukážte krátke zamyslenie o svojej vlastnej pohode pomocou príkladov zo života. Modelovanie zraniteľnosti povzbudzuje študentov, aby boli úprimní a premýšľali o svojom blahu.
Nechajte študentov viesť osobný denník pohody, kde budú sledovať nálady, zvyky a malé víťazstvá každý týždeň. Konzistentné písanie denníka pomáha študentom odhaliť vzory a motivuje ich zlepšovať svoje zvyky pohody.
Zorganizujte krátke diskusie v dvojiciach alebo skupinách, kde študenti zdieľajú, čo im pomáha udržať rovnováhu. Učenie sa od spolužiakov poskytuje nové nápady a normalizuje konverzácie o pohode.
Uznať a osláviť úsilie študentov zlepšiť svoju pohodu, či už prostredníctvom pochvál, triednych tabúľ alebo malých odmien. Pozitívne posilňovanie zvyšuje motiváciu a ukazuje, že rast v oblasti pohody má význam.
Nízke úrovne pohody v priebehu času môžu viesť k problémom, ako je zvýšený stres, slabé akademické výkony, nízka energia a ťažkosti v medziľudských vzťahoch. Raná starostlivosť o pohodu pomáha predchádzať týmto negatívnym dôsledkom.
Študenti môžu vytvoriť storyboard alebo vizuálny diagram ukazujúci, čo sa môže stať, ak sa niektoré oblasti pohody zanedbávajú. To robí dôsledky reálnejšími a pomáha študentom zamyslieť sa nad vlastnými návykmi.
Sebahodnotenie pomáha študentom identifikovať, ktoré oblasti pohody si vyžadujú pozornosť, a motivuje ich k pozitívnym zmenám, čím posilňuje zdravé návyky na celý život.
Aktivity ako vytvorenie osobného koláča pohody, písanie denníka o pocitoch alebo diskusia o scenároch týkajce sa pohody v skupinách môžu zapojiť študentov do učenia o zdraví a rovnováhe.
Požiadajte študentov, aby sa zamysleli nad svojimi úrovňami pohody, identifikovali oblasti, v ktorých sa cítia slabí, a vymysleli spôsoby, ako ich zlepšiť. Vizualizácie a pokyny vety robia tento proces dostupným pre všetkých študentov.