Študenti bodo v tej dejavnosti dokončno razmislili o lastnih nivojih dobrega počutja. Vsako območje dobrega počutja je mogoče izmeriti in oceniti na podlagi lestvice od 1 (najnižja) do 5 (najvišja). Študente je treba spodbuditi, da dejansko preživijo čas in razmišljajo o vsaki stopnji dobrega počutja, saj bo ta prva dejavnost uporabljena kot podlaga za nadaljnje dejavnosti tega učnega načrta.
Ko so študenti dosegli raven dobrega počutja, morajo izbrati najnižja tri področja in opisati, zakaj so nizki. Študenti bi morali že oblikovati ideje o tem, kako lahko izboljšajo vsako področje do konca, ko so ga končali. Če imajo študentje vse petice, jih prosite, da izberejo tri področja in se pogovorijo, kako dosegajo te visoke zdravstvene ravni.
(Ta navodila so popolnoma prilagodljiva. Ko kliknete »Kopiraj dejavnost«, posodobite navodila na zavihku Urejanje naloge.)
Ustvarite knjižno sliko, ki prikazuje in opisuje vaše osebne ravni dobrega počutja.
Vodenje učence k določitvi konkretnih, dosegljivih ciljev za dobro počutje na področjih, kjer želijo napredovati. Pomoč učencem pri postavljanju jasnih ciljev povečuje motivacijo in ponuja pot do napredka.
Spodbujajte učence, naj napišejo preproste ukrepe, ki jih lahko sprejmejo za vsak cilj dobrega počutja. Razdelitev velikih ciljev na obvladljive korake naredi napredek mogoč in zmanjša preobremenjenost.
Uporabite grafikone, dnevnike ali plakate v razredu, da učenci lahko beležijo svoje napore in praznujejo mejnike. Vizualno spremljanje krepi pozitivne navade in ohranja zanimanje učencev.
Načrtujte tedenske ali dvotedenske pogovore, kjer se učenci lahko reflektirajo, delijo izzive in podpirajo drug drugega. Dosledni pregledi gradijo skupnost in pomagajo učencem ostati odgovorni.
Priznajte velike in majhne dosežke ter pomagajte učencem, da prilagodijo svoje cilje, če je potrebno. Slavljenje uspeha povečuje samozavest in motivira učence k nadaljnjem napredku.
Dejavnost samorefleksije za dobro počutje od učencev zahteva, da ocenijo in ocenijo različna področja svojega dobrega počutja — na primer, telesno, čustveno in socialno zdravje — na lestvici (običajno od 1 do 5). To jim pomaga razumeti njihovo trenutno dobro počutje in določiti področja za izboljšave.
Spodbujajte učence, naj premišljeno ocenijo vsako področje dobrega počutja, nato pa naj razpravljajo ali napišejo o svoji najnižje ocenjeni področjih in razmišljajo o načinih za izboljšanje. Za učence z visokimi ocenami jih vprašajte, naj razmislijo, kateri navadi jim pomagajo pri uspehu.
Vprašajte učence, naj iskreno razmislijo o svojih vsakodnevnih navadah in občutkih. Uporabite spodbude, kot so "Katera področja dobrega počutja so trenutno izziv?" ali "Kje vidite prostor za rast?", da spodbudite samospoznanje.
Učenci lahko ustvarijo zgodbo, ki vizualno prikazuje njihove ocene dobrega počutja in izkušnje, ter uporabijo tortni graf, da primerjajo in razmislijo o različnih področjih dobrega počutja. To naredi samopreverjanje bolj interaktivno in zapomnljivo.
Razmišljanje o dobrem počutju pomaga učencem razvijati samospoznanje, postavljati osebne cilje in razvijati zdrave navade. To ustvarja temelje za prihodnjo rast in podpira čustveno ter fizično dobro počutje v razredu.