Zavedanje pomena dobrega počutja včasih izvira iz dolgoročnega vpliva nizkih ravni. Študenti naj ustvarijo vizualne učinke nekaterih dolgoročnih vplivov zaradi nizkih stopenj dobrega počutja. To bo povečalo pomen uravnoteženja vseh vidikov in jim omogočilo, da še naprej razmišljajo o svojem lastnem počutju.
Študentje bodo v tej dejavnosti še naprej uporabljali samozadovoljujočo priponko, ki so jo ustvarili. Vendar bodo tokrat ponazorili dolgoročne vplive nizkih stopenj dobrega počutja. Študenti bi morali razmisliti o tem, kaj se lahko zgodi, če zanemarjajo in ne spodbujajo območij, ki so jih opredelili kot nizka. Z dokončanjem te vaje bodo študentje uganili, da se bodo osredotočili na uravnoteženje posamezne ravni dobrega počutja.
(Ta navodila so popolnoma prilagodljiva. Ko kliknete »Kopiraj dejavnost«, posodobite navodila na zavihku Urejanje naloge.)
Ustvarite zgodbo z vizualizacijo dolgoročnega učinka nizke ravni dobrega počutja.
Začnite vsak dan z enostavnim preverjanjem dobrega počutja, ki pomaga učencem spremljati svoja čustva in energijske ravni. Dnevni pregledi krepijo samozavedanje in ustvarjajo podporno razredni kulturo, kjer se učenci počutijo varni deliti in razmišljati.
Prikažite kratek razmislek o svojem dobrem počutju z uporabo resničnih primerov. Modeliranje ranljivosti spodbuja učence k iskrenosti in premišljevanju o svojem dobrem počutju.
Naj učenci vodijo osebni dnevnik dobrega počutja, v katerem spremljajo razpoloženje, navade in majhne zmage vsak teden. Dosledno vodenje dnevnika pomaga učencem prepoznati vzorce in jih motivira k izboljšanju svojih navad dobrega počutja.
Organizirajte krajše pogovore v parih ali skupinah, kjer učenci delijo, kaj jim pomaga ohranjati ravnovesje. Učenje od vrstnikov ponuja sveže ideje in normalizira pogovore o dobrem počutju.
Prepoznajte in praznujte prizadevanja učencev za izboljšanje dobrega počutja z nagovori, razrednimi grafikoni ali majhnimi nagradami. Pozitivno okrepitev povečuje motivacijo in kaže, da je napredek v dobrem počutju pomemben.
Nizke ravni dobrega počutja lahko skozi čas povzročijo težave, kot so povečani stres, slabše akademske rezultate, nizko energijo in težave v odnosih. Odprava vprašanj glede dobrega počutja zgodaj pomaga preprečiti te negativne rezultate.
Učenci lahko ustvarijo zgodbo ali vizualni diagram, ki prikazuje, kaj se lahko zgodi, če so določena področja dobrega počutja zanemarjena. To naredi posledice bolj resnične in spodbuja učence k razmišljanju o lastnih navadah.
Samorefleksija pomaga učencem prepoznati, katera področja dobrega počutja potrebujejo pozornost, in jih motivira k pozitivnim spremembam, kar krepi zdrav življenjski slog za vse življenje.
Dejavnosti, kot so ustvarjanje osebnega krožnega grafikona dobrega počutja, pisanje dnevnika o občutkih ali razprava o scenarijih dobrega počutja v skupinah, lahko učence vključi v učenje o zdravju in ravnovesju.
Prosite učence, naj razmislijo o svojem ravni dobrega počutja, določijo področja, kjer se počutijo šibke, in skupaj z njimi razmišljajo o načinih izboljšav. Vizualni pripomočki in povedalne vaje olajšajo ta proces za vse učence.