Na začátku vaší wellness jednotky byste měli představit 5 aspektů wellness. V rámci této aktivity budou studenti používat mapu pavouků k definování a znázornění příkladu každé oblasti wellness . Studentům to pomůže vizualizovat každý aspekt a poskytne studentům zdroj, který jim umožní ohlédnout se na budoucí aktivity.
(Tyto pokyny jsou zcela přizpůsobitelné. Po kliknutí na „Kopírovat aktivitu“ aktualizujte pokyny na kartě Upravit úkolu.)
Vytvořte storyboard zobrazující a popisující pět aspektů wellness.
Budujte konzistenci začínáním každého dne krátkou kontrolou, při níž se studenti zamyslí nad svým blahobytem. To jim pomáhá spojit aktivity ve třídě s vlastním životem a rozvíjet sebepoznání.
Ukazujte zranitelnost tím, že popíšete, jak pečujete o svou pohodu. To normalizuje konverzaci a povzbuzuje studenty, aby činili to samé.
Podporujte účast jednoduchými výzvami jako “Dnes se cítím...” nebo “Jedna věc, kterou jsem udělal pro svou pohodu, je...”. To usnadňuje všem studentům zapojení.
Podporujte fyzickou a emocionální pohodu plánováním rychlých protahování nebo dechových cvičení během přechodů. Tato krátká přestávka pomáhá studentům znovu se soustředit a snižovat stres.
Posilujte pozitivní změny tím, že uznáváte studenty praktikující strategie pohody. To motivuje všechny, aby pokračovali v rozvoji zdravých návyků.
5 aspektů zdraví jsou Fyzický, Emocionální, Sociální, Intelektuální a Duševní zdraví. Každý aspekt se zaměřuje na jinou oblast celkového zdraví a pohody.
Skvělým způsobem, jak učit 5 aspektů zdraví, je nechat studenty vytvořit pavoučí mapu nebo storyboard, která definuje a ilustruje každý aspekt s příklady. Tato vizuální aktivita pomáhá studentům lépe pochopit a zapamatovat si jednotlivé oblasti.
Použijte vizuální slovníkovou tabuli, kde studenti definuji a ilustrují příklady každého aspektu zdraví. Tento praktický přístup podporuje zapojení a umožňuje studentům kreativně vyjádřit pochopení.
Pochopení všech aspektů zdraví pomáhá studentům dosáhnout rovnováhy v životě, činit zdravější volby a rozvíjet dovednosti pro zvládání výzev ve škole i mimo ni.
Fyzické zdraví se zaměřuje na zdraví těla a schopnost vykonávat úkoly, zatímco emoční zdraví je o rozpoznávání a řízení pocitů. Oba jsou klíčové pro celkovou pohodu.