In dieser Aktivität werden die Schüler eine Selbstreflexion über ihr eigenes Wohlbefinden durchführen. Jeder Wellnessbereich kann anhand einer Skala von 1 (niedrigste) bis 5 (höchste) gemessen und bewertet werden. Die Schüler sollten dazu ermutigt werden, Zeit zu verbringen und über die einzelnen Wellnessstufen nachzudenken, da diese erste Aktivität als Grundlage für weitere Aktivitäten in diesem Stundenplan dient.
Wenn die Schüler ihr Wohlbefinden erreicht haben, sollten sie die drei niedrigsten Bereiche auswählen und beschreiben, warum sie niedrig sind. Die Schüler sollten bereits Ideen formuliert haben, wie sie jeden Bereich bis zu ihrem Abschluss verbessern können. Wenn die Schüler alle fünf haben, bitten Sie sie, drei Bereiche auszuwählen und darüber zu sprechen, wie sie dieses hohe Gesundheitsniveau erreichen.
(Diese Anweisungen sind vollständig anpassbar. Nachdem Sie auf "Aktivität kopieren" geklickt haben, aktualisieren Sie die Anweisungen auf der Registerkarte "Bearbeiten" der Aufgabe.)
Erstellen Sie ein Storyboard, in dem Ihr persönliches Wohlbefinden dargestellt und beschrieben wird.
Führen Sie die Schüler an, spezifische und erreichbare Wellness-Ziele zu identifizieren in den Bereichen, die sie verbessern möchten. Den Schülern zu helfen, klare Zielsetzungen zu definieren erhöht die Motivation und bietet eine Roadmap für den Fortschritt.
Ermutigen Sie die Schüler, einfache Maßnahmen aufzulisten die sie für jedes Wellness-Ziel ergreifen können. Große Ziele in manageable Schritte aufzuteilen macht Verbesserungen möglich und verringert Überforderung.
Verwenden Sie Diagramme, Tagebücher oder Klassenposter damit die Schüler ihre Anstrengungen dokumentieren und Meilensteine feiern können. Visuelle Nachverfolgung stärkt positive Gewohnheiten und hält die Schüler engagiert.
Planen Sie wöchentliche oder zweiwöchentliche Gespräche damit die Schüler reflektieren, Herausforderungen teilen und sich gegenseitig unterstützen können. Konsequente Check-ins bauen Gemeinschaft auf und helfen den Schülern, verantwortlich zu bleiben.
Erkennen Sie sowohl große als auch kleine Erfolge an und helfen Sie den Schülern, ihre Ziele bei Bedarf zu überarbeiten. Erfolge feiern stärkt das Selbstvertrauen und motiviert die Schüler, weiter Verbesserungen anzustreben.
Eine Wellness-Selbstreflexionsaktivität bittet Schüler, verschiedene Bereiche ihres Wohlbefindens—wie physische, emotionale und soziale Gesundheit—auf einer Skala (in der Regel 1 bis 5) zu bewerten und einzuschätzen. Dies hilft ihnen, ihr aktuelles Wohlbefinden zu verstehen und Verbesserungsbereiche zu identifizieren.
Ermutigen Sie die Schüler, jeden Bereich des Wohlbefindens nachdenklich zu bewerten, und lassen Sie sie dann über ihre am niedrigsten bewerteten Bereiche diskutieren oder schreiben sowie Möglichkeiten zur Verbesserung brainstormen. Für Schüler mit hohen Werten bitten Sie sie, über Gewohnheiten nachzudenken, die ihnen zum Erfolg verhelfen.
Bitten Sie die Schüler, ehrlich über ihre täglichen Gewohnheiten und Gefühle nachzudenken. Verwenden Sie Aufforderungen wie "Welche Bereiche des Wohlbefindens erscheinen dir momentan herausfordernd?" oder "Wo siehst du Raum für Wachstum?", um die Selbsterkenntnis zu fördern.
Schüler können ein Storyboard erstellen, um ihre Wohlbefindensbewertungen und -erfahrungen visuell darzustellen, und ein Kreisdiagramm verwenden, um verschiedene Wohlbefindensbereiche zu vergleichen und zu reflektieren. Dies macht die Selbsteinschätzung interaktiver und einprägsamer.
Das Nachdenken über das Wohlbefinden hilft den Schülern, Selbsterkenntnis aufzubauen, persönliche Ziele zu setzen und gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Es schafft eine Grundlage für zukünftiges Wachstum und unterstützt das emotionale und physische Wohlbefinden im Klassenzimmer.