Essential Nutrients

Päivitetty: 8/18/2017
Essential Nutrients
Löydät kuvakäsikirjoituksen seuraavissa artikkeleissa ja resurssit:
Food Groups Lesson Plans

Essential Nutrients ja 5 Elintarvikeryhmää

Kirjailija: Oliver Smith

Terveellinen ruokavalio on välttämätöntä pitkälle ja onnelliselle elämälle, mutta mikä tekee ruokavaliosta terveellisen? On suositeltavaa, että meillä on monipuolinen ruokavalio, joka koostuu ruoasta jokaisesta ruokaryhmästä, koska kaikki erityyppiset elintarvikkeet antavat meille välttämättömiä ravintoaineita. Opiskelijat tulisi perehtyä ravitsemukseen ja terveelliseen syömiseen, jotta he voivat tehdä järkeviä ja tietoisia valintoja ruokavaliostaan. Tämän oppitunnin aktiviteetit auttavat oppilaita tunnistamaan monipuolisen ruokavalion merkityksen ja miksi he eivät voi vain ottaa kakkua jokaiseen ateriaan!


Ruokaryhmät

Kuvakäsikirjoitus Kuvaus

Essential Nutrients for Body-elintarviketieteessä

Kuvakäsikirjoitus Teksti

  • VESI
  • HIILIHYDRAATIT
  • PROTEIINEJA
  • MINERAALIT
  • Kalsium
  • Rauta
  • Keho käyttää vettä soluihin ja kehon nesteisiin.
  • Keho käyttää hiilihydraatteja energian tuottamiseen.
  • ruumisKäyttää proteiinia korjaamiseen ja kasvuun.
  • RASVAT
  • Keho tarvitsee pieniä määriä mineraaleja pitämään meidät terveenä. Kalsium on tärkeä luun kasvun kannalta. Rauta on välttämätöntä punasolujen tuottamisessa.
  • Kalium
  • Magnesium
  • KUITU
  • RAVINTEET
  • VITAMIINIT
  • A-vitamiini
  • B-vitamiini
  • Keho käyttää rasvoja energiaa varten, mutta voi myös tallentaa ne eristämään meitä ja pitämään meidät lämpimänä.
  • Ei todellisuudessa käytetä kehossa. Se tarjoaa karkeaa apua ruoansulatusta varten ja pitää ruoan siirtyvän ruoansulatusjärjestelmän läpi.
  • Keho tarvitsee pieniä määriä vitamiineja pitämään meidät terveenä. A-vitamiini on tärkeä hyvän näkökyvyn kannalta. C-vitamiini auttaa meitä korjaamaan ja uudistamaan kudosta.
  • C-vitamiini
  • D-vitamiini