הכרה בחשיבות הבריאות נובעת לפעמים מהבחינה בהשפעה לטווח הארוך של רמות נמוכות. תן לתלמידים ליצור חזותיים של השפעות ארוכות טווח מרמות בריאות נמוכות. זה יחזק את החשיבות של איזון בין כל ההיבטים, ויאפשר להם להמשיך ולהרהר על בריאותם האישית.
בפעילות זו התלמידים ימשיכו להשתמש בלוח התכנון של השתקפות עצמית שהם יצרו. אולם הפעם, הם ימחישו את ההשפעות לטווח הארוך מרמות בריאות נמוכות. התלמידים צריכים לשקול מה יכול לקרות אם הם מזניחים ולא מחזקים את האזורים שהם זיהו כנמוכים. בסיום תרגיל זה, התלמידים יתקבלו מוטיבציה להתמקד באיזון כל רמת בריאות.
(הוראות אלו ניתנות להתאמה אישית לחלוטין. לאחר לחיצה על "העתקת פעילות", עדכן את ההוראות בלשונית העריכה של המטלה.)
יצירת לוח התכנון המדמיין את ההשפעה לטווח ארוך של רמות נמוכות של בריאות.
התחילו כל יום עם בדיקת רווחה פשוטה כדי לסייע לתלמידים לעקוב אחר רגשותיהם ורמות האנרגיה שלהם. בדיקות יומיות בונות מודעות עצמית ויוצרות תרבות כיתה תומכת שבה תלמידים מרגישים בטוחים לשתף ולהרהר.
הראו הרהור קצר על הרווחה שלכם באמצעות דוגמאות מחיים אמיתיים. מודלים של פגיעות מעודדים תלמידים להיות כנים ומחשבתיים לגבי רווחתם האישית.
תנו לתלמידים להחזיק יומן רווחה אישי שבו יעקבו אחר מצב הרוח, הרגלים והישגים קטנים מדי שבוע. כתיבה עקבית ביומנים מסייעת לתלמידים לזהות דפוסים וממריצה אותם לשפר את הרגלי הרווחה שלהם.
ארגנו שיחות קצרות בזוגות או בקבוצות שבהן התלמידים משתפים מה עוזר להם לשמור על איזון. למידה מחברים מספקת רעיונות חדשים ומנרמלת שיחות על רווחה.
הכירו וחגגו את מאמצי התלמידים לשפר את הרווחה שלהם, בין אם באמצעות מחיאות כפיים, לוחות כיתה או תגמולים קטנים. חיזוק חיובי מעלה את המוטיבציה ומראה שהצמיחה ברווחה חשובה.
רמות נמוכות של רווחה לאורך זמן עלולות להוביל לבעיות כמו עלייה במתח, ביצועים אקדמיים ירודים, אנרגיה נמוכה וקשיים במערכות יחסים. התמודדות עם הרווחה מוקדם עוזרת למנוע תוצאות שליליות אלו.
התלמידים יכולים ליצור סיפור מחולל או טבלה ויזואלית שמראה מה עשוי לקרות אם אזורי הרווחה מסוימים מתעלמים. זה עושה את ההשלכות ממשיות ומסייע לתלמידים להרהר בהרגלים שלהם.
הרהור עצמי עוזר לתלמידים לזהות באילו תחומים של רווחה יש צורך בטיפול ומניע אותם לבצע שינויים חיוביים, מחזק הרגלים בריאים לכל החיים.
פעילויות כמו יצירת גרף רווחה אישי, כתיבה על רגשות או דיון במצבים של רווחה בקבוצות יכולות לעודד את התלמידים ללמוד על בריאות ואיזון.
שאל את התלמידים להרהר ברמות הרווחה שלהם, לזהות אזורים שהם מרגישים נמוכים ולחשוב על דרכים לשפר אותם. כלי תצוגה עזר ומשפטי הנחיה עושים את התהליך נגיש לכל התלמידים.