कल्याण के महत्व को पहचानना कभी-कभी निम्न स्तरों के दीर्घकालिक प्रभाव को देखने से आता है। क्या छात्र कल्याण के निम्न स्तरों से कुछ दीर्घकालिक प्रभावों के दृश्य बनाते हैं। यह सभी पहलुओं को संतुलित करने के महत्व को सुदृढ़ करेगा, और उन्हें अपने कल्याण पर प्रतिबिंबित करने के लिए जारी रखने की अनुमति देगा।
इस गतिविधि में, छात्र अपने द्वारा बनाए गए आत्म प्रतिबिंब स्टोरीबोर्ड का उपयोग करना जारी रखेंगे। हालांकि, इस बार, वे कल्याण के निम्न स्तर से दीर्घकालिक प्रभावों का वर्णन करेंगे । छात्रों को इस बात पर चिंतन करना चाहिए कि क्या हो सकता है अगर वे उपेक्षा करते हैं और उन क्षेत्रों को बढ़ावा नहीं देते हैं जिन्हें उन्होंने कम पहचाना है। इस अभ्यास को पूरा करने से, छात्रों को प्रत्येक कल्याण स्तर को संतुलित करने पर ध्यान केंद्रित करने की उम्मीद होगी।
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कल्याण के निम्न स्तर के दीर्घकालिक प्रभाव को देखते हुए एक स्टोरीबोर्ड बनाएं।
Start each day with a simple wellness check-in to help students monitor their feelings and energy levels. Daily check-ins build self-awareness and create a supportive classroom culture where students feel safe sharing and reflecting.
Demonstrate a short reflection about your own wellness using real-life examples. Modeling vulnerability encourages students to be honest and thoughtful about their own well-being.
Have students keep a personal wellness journal where they track moods, habits, and small wins each week. Consistent journaling helps students spot patterns and motivates them to improve their wellness habits.
Organize brief partner or group discussions where students share what helps them maintain balance. Learning from peers provides fresh ideas and normalizes conversations about wellness.
Recognize and celebrate students’ efforts to improve their wellness, whether through shout-outs, class charts, or small rewards. Positive reinforcement boosts motivation and shows that wellness growth matters.
कम वेलनेस स्तर समय के साथ तनाव बढ़ने, खराब शैक्षणिक प्रदर्शन, कम ऊर्जा, और संबंधों में कठिनाइयों जैसी समस्याओं का कारण बन सकते हैं। वेलनेस को जल्दी संबोधित करना इन नकारात्मक परिणामों को रोकने में मदद करता है।
छात्र एक कहानी बोर्ड या दृश्य चार्ट बना सकते हैं जो दिखाता है कि यदि कुछ वेलनेस क्षेत्रों की उपेक्षा की जाए तो क्या हो सकता है। इससे परिणाम अधिक वास्तविक बनते हैं और छात्र अपने आदतों पर विचार करते हैं।
आत्म-चिंतन छात्रों को यह पहचानने में मदद करता है कि किन क्षेत्रों में सुधार की आवश्यकता है और उन्हें सकारात्मक बदलाव करने के लिए प्रेरित करता है, जिससे जीवनभर स्वस्थ आदतें बनती हैं।
ऐसी गतिविधियों में व्यक्तिगत वेलनेस पाई चार्ट बनाना, भावनाओं पर जर्नलिंग करना, या समूहों में वेलनेस पर परिदृश्य पर चर्चा करना शामिल हो सकता है, जो स्वास्थ्य और संतुलन के बारे में सीखने में संलग्न कर सकते हैं।
छात्रों से अपने वेलनेस स्तर पर विचार करने, कम अनुभव करने वाले क्षेत्रों की पहचान करने, और उन्हें सुधारने के तरीके सोचने को कहें। विज़ुअल एड्स और वाक्यांश संकेत इस प्रक्रिया को सभी शिक्षार्थियों के लिए आसान बनाते हैं।