किसी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए भय या चिंता का अनुभव होना स्वाभाविक है। कभी-कभी, हमें विफलता के कठिन परिणामों का वजन करते समय जोखिम उठाने की आवश्यकता होती है। अपने आप को जितना संभव हो सके तैयार करना, कार्यों के करीब आने पर तनाव दूर करने का एक अच्छा तरीका है। परीक्षण की बात आने पर छात्रों को चिंता का सामना करना पड़ सकता है; उस तनाव को कम करने का एक अच्छा तरीका है अध्ययन और समीक्षा करना।
इस गतिविधि में, छात्रों को एक दीर्घकालिक या मध्य श्रेणी के लक्ष्य को बनाना या फिर से बनाना है तो इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए एक बाधा का सामना करना पड़ सकता है । एक उदाहरण नौकरी मिल सकती है। नौकरी पाने के लिए आपको इसके लिए एक साक्षात्कार पर जाने की आवश्यकता है। यह उच्च तनाव की स्थिति हो सकती है, खासकर अनुभवहीन के लिए। अधिक अनुभवी व्यक्ति के साथ साक्षात्कार प्रश्नों का अभ्यास करने से साक्षात्कार से जुड़े तनाव और चिंता को कम किया जा सकता है।
इस गतिविधि को संशोधित करने का एक शानदार तरीका "थिंक-पेयर-शेयर" घटक को जोड़ना होगा। क्या छात्र पहले दो कोशिकाओं (लक्ष्य और बाधा) को भरते हैं, फिर अपने साथी के साथ स्टेशनों या कंप्यूटरों को स्विच करते हैं और छात्रों को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक-दूसरे को सलाह देते हैं। यह सहयोग और महत्वपूर्ण सोच के साथ मदद करेगा।
(ये निर्देश पूरी तरह से अनुकूलन योग्य हैं। "कॉपी एक्टिविटी" पर क्लिक करने के बाद, असाइनमेंट के एडिट टैब पर निर्देशों को अपडेट करें।)
अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की कोशिश करते हुए अपने रास्ते में संभावित बाधाओं का एक दृश्य प्रतिनिधित्व बनाएं, उन्हें दूर करने के तरीके भी शामिल करें।
प्रेरित करें कि छात्र अपनी प्रगति का स्वयं निरीक्षण करें, इससे जवाबदेही और आत्मविश्वास बढ़ता है। दृश्य प्रगति छात्रों को केंद्रित रहने और छोटी जीत का जश्न मनाने में मदद करती है!
प्रत्येक छात्र को एक प्रगति चार्ट या डिजिटल जर्नल दें ताकि वे अपने लक्ष्य की ओर कदम रिकॉर्ड कर सकें। क्रियाओं का ट्रैक रखना विकास को अधिक मूर्त बनाता है और विचार विमर्श को प्रोत्साहित करता है।
प्रत्येक सप्ताह कुछ मिनट तय करें ताकि छात्र अपनी प्रगति की समीक्षा कर सकें और किसी भी चुनौती को नोट कर सकें। नियमित जांच शुरुआती बाधाओं की पहचान करने और विकास मानसिकता को मजबूत करने में मदद करती है।
जब छात्र कोई मील का पत्थर प्राप्त करें या किसी भय को पार करें तो उपलब्धियों को साझा करें। यह कक्षा में या घर पर एक छोटी नोट के साथ हो सकता है। मान्यता प्रेरणा बढ़ाती है और लचीलापन बनाती है!
छात्रों को याद दिलाएं कि नई चुनौतियों या अंतर्दृष्टि के आधार पर लक्ष्यों का संशोधन करना ठीक है। लक्ष्यों को अनुकूलित करना छात्रों को संलग्न रखता है और लचीलापन सिखाता है।
एक प्रभावी कक्षा गतिविधि है कि छात्र व्यक्तिगत लक्ष्य पर विचार करें, संभावित बाधाओं की पहचान करें, और उन बाधाओं को पार करने के कदमों का दृश्य मानचित्र बनाएं। यह समस्या-समाधान और लचीलापन कौशल विकसित करने में मदद करता है।
शिक्षक तैयारी को प्रोत्साहित करके एक सहायक वातावरण बना सकते हैं, जैसे अध्ययन या कौशल का अभ्यास करना, और साथ ही सोचो, जोड़ी बनाओ, साझा करो जैसी सहपाठी चर्चाओं को सुविधाजनक बनाकर भय को दूर करने के उपाय साझा कर सकते हैं।
सामान्य बाधाओं में असफलता का डर, अनुभव की कमी (जैसे नौकरी के इंटरव्यू), और परीक्षा का भय शामिल हैं। इन अवरोधों को पहचानने से छात्र प्रभावी समाधान योजना बना सकते हैं।
यह रणनीति सहयोग और आलोचनात्मक सोच को प्रोत्साहित करती है। छात्र व्यक्तिगत रूप से सोचते हैं, फिर भागीदार के साथ विचार साझा करते हैं, और फीडबैक और सलाह देते हैं ताकि सभी अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकें।
छात्रों को चाहिए: 1) एक लक्ष्य निर्धारित करें और शीर्षक और विवरण के साथ एक दृश्य बनाएं; 2) बाधा का चित्र बनाएं, जिसमें शीर्षक और विवरण हो; 3) बाधा को पार करने का समाधान दर्शाएं, फिर से शीर्षक और विवरण के साथ।