स्व-प्रबंधन स्वयं के कार्यों को नियंत्रित करने की क्षमता है। इसके कुछ उदाहरण हैं सेल्फ मोटिवेशन, सेल्फ कंट्रोल एक्सरसाइज, अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करना, और यह पहचानना कि कब ब्रेक की जरूरत है, अकेले समय या गहरी सांस लेना। जूलिया कुक की कहानी डेसीबेला और उसकी 6 इंच की आवाज़ में , इसाबेला की शिक्षिका उसे उसकी आवाज़ के स्तर को नियंत्रित करने के बारे में सिखाती है, और उसे बताती है कि यह उसके ऊपर है कि वह कितनी ज़ोर से बोलती है, और कब कुछ संस्करणों का उपयोग करना है . जब इसाबेला को पता चलता है कि वह अपनी आवाज को नियंत्रित करने में सक्षम है, तो वह खुश और आत्मविश्वास महसूस करती है।
कहानी सुनने के बाद, छात्र चर्चा करेंगे कि कैसे अपनी आवाज को नियंत्रित करने में सक्षम होना अब इसाबेल की ताकत है जबकि पहले ऐसा नहीं था; वह इस बात से अनजान थी कि वह कितनी जोर से बोल रही थी और यह उसकी कमजोरी थी। शिक्षक को इस बात पर चर्चा करनी चाहिए कि हम सभी में कमजोरियां कैसे हैं और उन्हें पहचानना उन पर काम करने और उन्हें ताकत में बदलने का पहला कदम है। छात्र तब अपनी कमजोरियों की जांच करेंगे, और स्पष्ट करने के लिए किसी एक को चुनेंगे। गतिविधि के लिए, छात्र एक 2 सेल स्टोरीबोर्ड बनाएंगे। पहली सेल में उनकी कमजोरी का संक्षिप्त विवरण शामिल होगा, और दूसरा यह वर्णन करेगा कि कैसे उस कमजोरी को ताकत में बदला जा सकता है।
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नियत तारीख:
उद्देश्य: एक 2 सेल स्टोरीबोर्ड बनाएं जो आपकी कमजोरी को दर्शाता है और उसका वर्णन करता है।
छात्र निर्देश
मॉडल करें कि कैसे शांत, इनडोर आवाज का उपयोग साथी कार्य, समूह चर्चाओं, और कतार में खड़े होने के लिए किया जाता है। प्रदर्शन करें कि जोर से आवाज़ बनाम "6 इंच आवाज" दिखाने के बीच कितना अंतर है ताकि छात्र सुन सकें और फर्क देख सकें।
छात्रों को आमंत्रित करें कि वे अभिनय करें परिदृश्यों (जैसे कहानी का समय, ब्रेक, सभाएं) का और मिलकर सही आवाज़ स्तर चुनें। उन्हें प्रोत्साहित करें कि वे प्रत्येक आवाज़ का उपयोग करने का अनुभव पर विचार करें।
कक्षा में एक आवाज स्तर चार्ट प्रदर्शित करें, प्रत्येक स्तर को उदाहरणों और चित्रों के साथ लेबल करें। रूपांतरों और समूह कार्य के दौरान इस पर ध्यान दें ताकि छात्र अपेक्षाओं को याद रखें।
ध्यान दें और उत्सव मनाएं जब वे अपनी "6 इंच आवाज" का उपयोग करना याद रखें। सकारात्मक प्रतिक्रिया अच्छे आत्म-प्रबंधन आदतों को मजबूत करती है।
छात्रों से कहें कि वे स्व-मूल्यांकन करें या साझा करें कि उन्होंने कब अपनी "6 इंच आवाज" का अच्छा उपयोग किया। ईमानदारी से सोचने और अगली बार के लिए लक्ष्य निर्धारित करने के लिए प्रोत्साहित करें।
Decibella and Her 6 Inch Voice बच्चों को स्व-प्रबंधन के बारे में सिखाता है कि कैसे इसाबेला अपनी आवाज की आवाज को नियंत्रित करना सीखती है। मुख्य शिक्षा यह है कि अपने कार्यों को समझना और उनका प्रबंधन करना, कमजोरियों को ताकत में बदलना जागरूकता और अभ्यास के माध्यम से।
शिक्षक कहानी को जोर से पढ़ सकते हैं, छात्रों के साथ चर्चा कर सकते हैं कि इसाबेला अपनी आवाज कैसे प्रबंधित करती है, और ऐसी गतिविधियों का नेतृत्व कर सकते हैं जहां छात्र अपनी व्यक्तिगत कमजोरियों की पहचान करें और उन्हें ताकत में बदलने के तरीके सोचें। यह दृष्टिकोण आत्म-चिंतन और व्यावहारिक स्व-नियंत्रण कौशल को प्रोत्साहित करता है।
एक 2 सेल स्टोरीबोर्ड गतिविधि छात्रों से कहती है कि वे एक सेल में अपनी व्यक्तिगत कमजोरी का चित्रण और वर्णन करें और दूसरे सेल में दिखाएँ कि वह कैसे ताकत बन सकती है। यह दृश्य गतिविधि छात्रों को सरल, रचनात्मक तरीके से आत्म-सुधार पर विचार करने में मदद करती है।
व्यक्तिगत कमजोरियों को पहचानना बहुत जरूरी है क्योंकि यह आत्म-सुधार का पहला कदम है। जब छात्र चुनौती को नामित कर सकते हैं, तो वे उस पर काम करने और लचीलापन और आत्म-जागरूकता जैसी महत्वपूर्ण क्षमताओं का विकास करने में अधिक सक्षम हो जाते हैं।
स्व-प्रबंधन सीखने के लिए बेहतरीन चित्र पुस्तकें हैं Even Superheroes Have Bad Days शेली बेकर द्वारा, Fergal is Fuming रॉबर्ट स्टार्लिंग द्वारा, The Good Egg जॉन जॉरी द्वारा, और My Heart कोरिना लयुकन द्वारा।