U ovoj aktivnosti studenti će dovršiti samorazmišljanje o vlastitim razinama wellnessa. Svako područje wellnessa može se izmjeriti i ocijeniti na skali od 1 (najniža) do 5 (najviša). Studente treba poticati da stvarno provode vrijeme i razmišljaju o svakoj razini dobrobiti, jer će prva aktivnost biti osnova za daljnje aktivnosti u ovom planu nastave.
Nakon što studenti postignu razinu zdravlja, trebali bi odabrati najniža tri područja i opisati zašto su niske. Studenti su već trebali formulirati ideje o tome kako mogu poboljšati svako područje do trenutka završetka. Ako studenti imaju svih petica, zamolite ih da odaberu tri područja i razgovarajte o tome kako postižu ove visoke zdravstvene razine.
(Ove su upute potpuno prilagodljive. Nakon što kliknete "Kopiraj aktivnost", ažurirajte upute na kartici Uredi zadatka.)
Napravite knjigu s pričama koja opisuje i opisuje vaše osobne razine dobrobiti.
Vodi učenike da identificiraju specifične, ostvarive ciljeve dobrobiti za područja koja žele poboljšati. Pomoći učenicima da postave jasne ciljeve povećava motivaciju i pruža putokaz za napredak.
Potaknite učenike da navode jednostavne radnje koje mogu poduzeti za svaki cilj dobrobiti. Razbijanje velikih ciljeva na upravljive korake čini napredak mogućim i smanjuje preopterećenost.
Korištenje grafova, bilježnica ili razrednih plakata omogućava učenicima da zabilježe svoje napore i proslave prekretnice. Vizuální praćenje jača pozitivne navike i održava angažiranost učenika.
Planirajte tjedne ili dvotjedne razgovore kako bi učenici mogli reflektirati, dijeliti izazove i međusobno si pružati podršku. Dosljedne provjere grade zajednicu i pomažu učenicima ostati odgovornima.
Prepoznajte velike i male uspjehe te pomozite učenicima da preurede svoje ciljeve ako je potrebno. Proslava uspjeha povećava samopouzdanje i motivira učenike na kontinuirano poboljšanje.
Aktivnost samoprocjene dobrostanja potiče učenike da procijene i ocjene različite aspekte svog blagostanja – poput fizičkog, emocionalnog i socijalnog zdravlja – na skali (obično od 1 do 5). To im pomaže razumjeti trenutno stanje njihovog blagostanja i identificirati područja za poboljšanje.
Potaknite učenike da promišljeno ocijene svako područje dobrostanja, zatim ih neka raspravljaju ili pišu o svojim najniže ocijenjenim područjima te razmišljaju o načinima poboljšanja. Za učenike s visokim ocjenama, zamolite ih da razmišljaju o navikama koje im pomažu da uspiju.
Zamolite učenike da iskreno razmišljaju o svojim svakodnevnim navikama i osjećajima. Koristite poticaje poput „Koja područja dobrostanja su trenutno izazovna?“ ili „Gdje vidite prostor za rast?“ kako biste potaknuli samopouzdanje.
Učenici mogu napraviti storyboard za vizualno prikazivanje svojih ocjena i iskustava s dobrobiti, te koristiti tortni grafikon za usporedbu i razmišljanje o različitim područjima dobrobiti. To čini procjenu vlastitog stanja interaktivnijom i pamtljivijom.
Razmišljanje o dobrobiti pomaže učenicima izgraditi samosvijest, postaviti osobne ciljeve i razvijati zdrave navike. To stvara temelje za budući rast i podržava emocionalnu i fizičku dobrobit u razredu.