Prepoznavanje važnosti wellnessa ponekad dolazi iz dugoročnog uočavanja utjecaja niskih razina. Neka ucenici stvaraju vizualne prikaze nekih dugorocnih utjecaja iz niske razine wellnessa. To će pojačati važnost uravnoteženja svih aspekata i omogućiti im da nastave razmišljati o vlastitom wellnessu.
U ovoj će aktivnosti učenici i dalje koristiti ploču za samorazmišljanje koju su stvorili. Međutim ovaj put oni će ilustrirati dugoročne utjecaje niske razine wellnessa. Studenti bi trebali razmisliti o tome što se može dogoditi ako zanemaruju i ne pojačavaju područja koja su identificirali kao niska. Završetkom ove vježbe studenti će se, nadamo se, biti motivirani za fokusiranje na uravnoteženje svake razine wellnessa.
(Ove su upute potpuno prilagodljive. Nakon što kliknete "Kopiraj aktivnost", ažurirajte upute na kartici Uredi zadatka.)
Izradite ploču scenarija koja vizualizira dugoročni utjecaj niske razine wellness.
Započnite svaki dan s jednostavnom provjerom dobrobiti koja pomaže učenicima pratiti svoja osjećanja i razinu energije. Dnevne provjere jačaju samosvijest i stvaraju podržavajuću kulturu u razredu gdje se učenici osjećaju sigurno dijeleći i razmišljajući.
Demonstrirajte kratku refleksiju o vlastitoj dobrobiti pomoću primjera iz života. Modeliranje ranjivosti potiče učenike da budu iskreni i promišljeni o vlastitom blagostanju.
Potaknite učenike da vode osobni dnevnik dobrobiti u kojem prate raspoloženje, navike i male pobjede svaki tjedan. Konzistentno vođenje dnevnika pomaže im prepoznati obrasce i motivira ih na poboljšanje svojih navika dobrobiti.
Organizirajte kratke partner ili skupinske rasprave gdje učenici dijele što im pomaže održavati ravnotežu. Učenje od vršnjaka donosi nove ideje i normalizira razgovore o dobrobiti.
Prepoznajte i proslavite napore učenika da poboljšaju svoju dobrobit, bilo putem pohvala, razrednih tabli ili malih nagrada. Pozitivno poticanje povećava motivaciju i pokazuje da je razvoj dobrobiti važan.
Niske razine dobrog osjećaja tijekom vremena mogu dovesti do problema poput povećanog stresa, slabijih školskih rezultata, niske energije i poteškoća u odnosima. Rana briga o dobrobiti pomaže spriječiti ove negativne ishode.
Učenici mogu napraviti storyboard ili vizualni prikaz koji pokazuje što bi se moglo dogoditi ako se zanemare određena područja dobrog osjećaja. To čini posljedice realnijima i pomaže učenicima razmišljati o vlastitim navikama.
Samorefleksija pomaže učenicima prepoznati područja koja zahtijevaju pažnju i motivira ih na pozitivne promjene, jačajući zdrave navike za cijeli život.
Aktivnosti poput izrade osobnog kolača o dobrobiti, vođenja dnevnika o osjećajima ili rasprave o scenarijima vezanim uz dobrobit u grupama mogu uključiti učenike u učenje o zdravlju i ravnoteži.
Zamolite učenike da razmisle o svojim razinama dobrobiti, identificiraju područja u kojima se osjećaju slabije i osmisle načine za njihovo poboljšanje. Vizualni prikazi i upute u rečenicama čine taj proces dostupnim za sve učenike.